肝脏是人体最大的器官，是矿物质，营养素和维生素的储存场所。 诸如酒精之类的有毒化学物质会被肝脏分解，然后被冲出体外。 重要器官产生有助于身体健康的化学物质。 练习不同的瑜伽姿势，以改善和维持肝脏的正常功能和健康。 用瑜伽按摩和振兴这个内部器官。 整个练习过程中要呼吸，并在摆姿势后喝水冲洗掉毒素。
脊椎扭曲
这种姿势有助于对抗腹部胀气和疲劳，从而振兴肝脏。 坐在腿前伸出的垫子上。 拧紧核心并坐直。 弯曲左膝盖，将左脚放在右膝盖之外。 将右手放在臀部右侧旁边的地面上，手指远离身体。 将左手臂放在左膝盖内侧。 轻轻向右旋转您的躯干。 要加深扭曲感，请用右手指向身体后方伸出。 当您不能再扭曲时停下来，按住30秒钟，然后换两边。
猫的姿势
肝脏位于腹部。 猫可以舒展按摩胃和脊椎，这两个区域都可以保护肝脏。 四肢跪下。 将手直接放在肩膀下方，膝盖直接放在臀部下方。 放松您的脖子和头部。 从直背开始。 慢慢地将您的背部转弯，然后将其弯曲到天花板。 降低到起始位置并重复10次。
牛姿势
放松而放松的背部可使肝脏正常运作并排毒。 母牛的姿势伸展并加热脊椎。 在姿势期间，它也允许肾脏周围的胃部肌肉放松。 保持双手和膝盖伸直。 放松头部，看着地面。 将臀部，尾骨和胸部抬至天花板，同时让胃部向地面放松。 抬起身体时，抬起头，直视前方。 返回起始位置并重复10次。
桥式
桥式姿势可以增强保护肝脏的核心肌肉。 仰卧，双腿弯曲，双脚靠近底部。 将手臂放在腿旁，手掌放在垫子上。 握紧臀部，向上推高跟鞋，抬起臀部和后腰。 从膝盖到肩膀成一条直线时停下来。 在整个升降机中保持笔直。 将您的手臂抬到头顶上方，并保持姿势30秒钟至1分钟。
眼镜蛇姿势
肝脏在腹部的顶部，就在胸部区域的正下方。 这种伸展打开了胸部，伸展了位于肾脏上方的腹部肌肉。 将脸朝下躺在垫子上。 一起移动双腿，并在整个姿势中保持这种姿势。 将右手掌放在右肩旁边，左手掌放在左肩旁边。 在整个姿势中，都要保持上半身的重量； 不要将重量转移到您的手上。 慢慢将您的胸部抬至天花板。 用下背部提起身体。 伸展运动时，放松头部和颈部。
