香烟以帮助人们减轻体重而闻名，如果放弃香烟，通常会增加一些体重。 这种效果与香烟本身和吸烟的身体动作有关。 最近的一项研究表明，烟草公司增强了卷烟的减肥效果，但是前吸烟者可以使用几种策略来避免体重增加。
减肥效果
瑞士研究人员在2010年发表的一项研究显示，烟草公司对卷烟进行了改良，以使其具有抑制食欲的品质，该研究发表在《欧洲公共卫生杂志》上，2010年发表。 研究人员审查了烟草公司档案中的文件，这些文件表明食欲抑制剂分子（如2-乙酰基吡啶和酒石酸）被添加到一些卷烟中。 没有有关这种做法是否仍然发生的可用数据。 并非所有的吸烟者都能减轻体重，因此该产品似乎没有一致的抑制食欲的性能。
体重统计
吸烟者的体重通常为六到十磅。 根据李·莫菲特癌症中心和研究所的数据，与不吸烟者相比，如果不吸烟，体重会减少。 该数据表明体重增加并不是真正的增加，因为吸烟者如果从未开始使用香烟，则体重会增加。 这些统计数据是平均值，其中50％的前吸烟者体重增加不到10磅。 每十名烟民中就有一名烟民的体重增加了25至30磅。
戒烟和体重增加
吸烟者戒烟有时会增加体重。 一些影响来自代谢率的变化，尼古丁的速度加快。 根据年轻妇女健康中心的说法，大部分问题是行为上的，因为前吸烟者经常用食物代替香烟。 当您拿起食物并将其放入嘴中时，进食会产生类似的动作和感觉。 限制自己使用低热量的香烟替代品，例如蔬菜棒或用水代替食物，可以帮助您抵消体重增加。 锻炼应该是您戒烟计划的一部分，因为它可以使您远离烦恼，燃烧更多的卡路里。
注意事项
吸烟对健康的负面影响超过任何体重减轻，而戒烟的好处通常会超过体重增加。 例如，如果您每天超重90磅，那么每天抽一包烟的心脏所承受的压力就会与您承受的压力相同。 戒烟在很多领域都对您有益，例如减少肺部疾病，中风，心脏病发作和癌症风险。 因为皮肤看起来更健康，并且尼古丁不会使手指和牙齿发黄，所以您的身体外观会得到改善。
