克利夫兰诊所称，高胆固醇是心脏病，中风和心血管疾病的最大危险因素之一。 将总胆固醇与HDL（或“好”胆固醇）进行比较的胆固醇比率可以帮助更好地评估风险。
健康的总胆固醇低于每分升200毫克（mg / dL），理想的总胆固醇与HDL的比例要复杂一些。 这是您需要知道的。
好胆固醇vs.坏胆固醇
为了了解胆固醇的比率，最好多了解一些不同类型的胆固醇。
哈佛大学陈赞公共卫生学院指出，胆固醇是一种蜡状，类似脂肪的物质，对人体正常运转至关重要。 您可能会认为所有胆固醇都是“有害的”。 但事实是，只有某些胆固醇与健康有关，然后才大量摄入。
根据美国心脏协会（AHA）的说法，低密度脂蛋白（LDL）是所谓的“坏”胆固醇。 如果血液中的LDL过多，它会与其他物质（如钙）结合并在动脉壁上形成沉积物。 这些沉积物-称为斑块-使动脉变窄并变硬，这种情况称为动脉粥样硬化。 动脉粥样硬化显着增加了心脏病，中风和心血管疾病的风险。
根据AHA，高密度脂蛋白（HDL）是胆固醇的“好”种类。 HDL在血液中运动并吸收多余的LDL颗粒，然后将它们送回肝脏进行处置。 通过这种方式，HDL有助于预防斑块积聚和心脏病。
我的胆固醇比率健康吗？
胆固醇测试有多种类型，有时也称为脂质测试。 一项测试可测量一个人的总胆固醇水平。 根据美国国家医学图书馆的数据，健康的总胆固醇低于200 mg / dL。 但是，如果一个人的HDL胆固醇高（一种好胆固醇），则可能导致总体胆固醇升高。 这就是为什么测量不同类型的胆固醇如此重要的原因。
比率只是两个数字之间的比较。 根据梅奥诊所（Mayo Clinic）的数据，胆固醇比率将一个人的HDL胆固醇与体内总胆固醇进行比较。
如何计算胆固醇比
该数字是通过将胆固醇总量除以HDL数得出的。 例如，如果一个人的总胆固醇水平为225 mg / dL，HDL为80 mg / dL，则他或她的胆固醇比率为2.8：1，也写为2.8：1或简化为胆固醇比率2.8。
罗切斯特大学医学中心表示，健康的胆固醇含量不超过5：1。 但是比率越低越好。 3.5：1或更低的比率被认为是非常好的。
但是，科罗拉多大学安舒兹医学校区名誉医学教授罗伯特·埃克尔（Robert Eckel）认为，胆固醇比不是最准确的测定胆固醇的方法，美国心脏病学会前主席，美国糖尿病学会主席确定一个人患心血管疾病的风险。
Eckel博士说：“比率具有误导性。结果与HDL有关，但是人的LDL水平仍然很重要。” 本质上，如果一个人同时具有高的HDL 和 LDL，即使他们的LDL胆固醇处于不健康的范围内，两者之间的比例仍然可以正常。 相反，Eckel博士更喜欢测量非HDL胆固醇。
根据梅奥诊所，现在许多医生使用非HDL测试来评估一个人的风险。 非HDL量测的确切含义是：减去HDL减去体内所有胆固醇。 健康的非HDL胆固醇水平低于130 mg / dL。
警告
据美国家庭医师学会称，高胆固醇通常不会引起症状。 确保按照医生的指示定期检查胆固醇水平。
高胆固醇危险因素
根据AHA的说法，高胆固醇通常是由不良的生活习惯引起的。 不健康的饮食（尤其是饱和脂肪含量高的饮食），缺乏运动和超重会导致胆固醇升高。 吸烟也是提高LDL胆固醇的主要危险因素。
但是有个好消息。 由于许多高胆固醇风险因素与生活方式有关，因此根据AHA，改变生活方式可以降低您的风险。 选择健康的饮食，规律的锻炼，达到并保持健康的体重以及戒烟是降低胆固醇和改善整体健康的最佳措施。
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根据AHA，还存在与生活方式无关的高胆固醇危险因素。 其中包括遗传因素（遗传特征），年龄较大和性别–男性比女性更容易患高胆固醇。
如果您担心自己的胆固醇，请与您的医生谈谈生活方式的改变或可能有助于使您的健康数字上升的药物。
