芙蓉茶由芙蓉花制成，是一种酸味的凉茶，可在减肥过程中为您带来一些好处。 像其他凉茶一样，芙蓉茶的热量也很低。 但是喝芙蓉茶并不能保证您会减肥。
卡路里含量
满足感的好处
喝无卡路里，不加糖的芙蓉茶可以减肥，是因为它可以帮助您充实-无需额外的卡路里-并可以更轻松地有效减少您的总热量摄入。 2010年发表在《护士从业者杂志》上的一篇评论文章指出，凉茶通过增加水分摄入量，同时减少苏打水和果汁等含糖饮料的消费来减轻体重。
其他健康优势
减肥期间每天食用芙蓉茶可帮助降低高血压和胆固醇水平。 2013年发表在《 Fitoterapia》杂志上的一篇评论指出，尽管需要更多的研究来确定具体的建议，但喝芙蓉茶可以降低2型糖尿病患者的血压。 审查表明，茶可以帮助降低总胆固醇，低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酸酯水平，同时增加高密度脂蛋白胆固醇，这是很好的胆固醇。
潜在问题
由于芙蓉茶的酸味，有人用糖将其加甜或选择已经含有糖的芙蓉茶。 当您尝试减肥时，请避免这种情况。 甜的芙蓉茶每8盎司的杯子含有88卡路里的热量，并提供14克以上的糖。 如果您不喜欢不加糖的芙蓉茶的味道，请喝绿茶，姜茶或洋甘菊茶-或用柠檬楔子或甜菊糖代替糖来使芙蓉茶变甜。
