灵芝（通常称为灵芝蘑菇）是一种苦味蘑菇，在中医药中用于治疗多种疾病已有数千年的历史。
它被称为“永生的蘑菇”，它是一种适应原，可以帮助身体适应精神和身体压力。 灵芝的瓶盖和茎都含有一种叫做β-葡聚糖的物质，可以增强免疫系统。
什么是灵芝？
灵芝是一种大型，木质且坚韧的蘑菇，可用于各种草药。 蘑菇通常被称为灵芝或灵芝，可能对免疫系统，心血管系统和前列腺具有有益作用。
尽管灵芝提取物通常是安全的，并且大多数副作用是轻微的，但斯隆-凯特琳纪念癌症中心警告说，其声称的许多用途都是用于严重疾病。 因此，除了使用灵芝提取物治疗严重疾病之外，人们还应该获得医疗护理，并就灵芝与药物的可能相互作用向医生咨询。
灵芝用途
gandoderma有许多报道的用途。 用灵芝蘑菇进行的大多数研究都是在动物或实验室研究中进行的，但是存在一些人体研究。
由于灵芝蘑菇具有以下潜在的健康益处，因此目前的研究正在进行中：
- 血压
- 免疫系统
- 抗炎特性
- 前列腺健康
- 心血管系统
- 糖尿病
- 乙型肝炎
- 动脉阻塞
- 慢性疲劳综合症
- 肝功能
- 阿尔茨海默氏病
- 各种类型的癌症
灵芝的健康益处
越来越多的人正在努力减少他们服用的药物数量，或者正在寻找更全面或补充的治疗方法。 虽然灵芝可能不适用于每个人或每种疾病，但仍有一些健康益处值得关注。
1.前列腺增生
患有前列腺增生症（BPH）的男性有尿频，夜间排尿，尿流减少和膀胱排空不完全的症状。
发表在《中年健康杂志》上的2012年评论指出，灵芝可能通过抑制5α还原酶对BPH产生有益的影响。 BPH的许多治疗选择包括5α还原酶抑制剂，它可以减慢BPH的进程并降低前列腺体积。 有关灵芝和BPH的研究大多是动物研究，但它们为未来的研究显示了希望。
2.免疫系统兴奋剂
灵芝提取物可以刺激各种白细胞的产生，从而有助于预防和抵抗感染。 虽然不建议将其作为癌症治疗的第一道防线，但它可能有助于增强免疫反应。
2016年Cochrane对使用灵芝进行癌症治疗的评论发现，服用该提取物的癌症患者更可能对其治疗产生反应。 他们还发现这些患者的免疫反应得到了刺激。
3.抗炎特性
由于它们所包含的抗炎化合物，许多基于植物的疗法在治疗炎性疾病（例如癌症，糖尿病和肥胖症）方面均取得了成功。
研究人员在2017年发表于《营养》杂志的一项研究中发现灵芝提取物对癌细胞具有抗炎作用。 灵芝抗炎和抗癌的积极作用被认为是由于蘑菇中的两种化合物三萜类和多糖，而多糖对炎症反应的影响最大。
4.疲劳斗士
生理和心理压力均可导致慢性疲劳。 灵芝中的三萜类和多糖具有抗氧化作用，在抵抗疲劳的能力中也起着积极的作用。
2017年发表在《国际生物医学研究》（BioMed Research International）上的一项综述研究表明，灵芝可以通过限制乳酸积累来减轻运动中的疲劳并提高游泳耐力。 研究人员还指出，腺苷是灵芝的一种成分，可以减少血液的厚度并提高血液将氧气输送到全身的能力，从而可以提供更多的能量。
5.糖尿病
灵芝多糖可能有助于控制糖尿病相关的血糖。 2004年发表在《国际药用蘑菇杂志》上的研究人员在12周内对2型糖尿病患者使用了灵芝多糖提取物，发现该提取物可有效降低血糖水平。
南非制药杂志（Nafrican Pharmaceutical Journal）2016年的一篇评论总结说，灵芝似乎可以有效降低血糖，这可以预防或帮助2型糖尿病的治疗。
灵芝副作用
灵芝有可能治疗多种疾病，但服用前应先咨询医生，因为这可能会产生副作用。 长期使用后，报告大多数副作用。
如果您打算服用灵芝超过三个月，请咨询您的医生。 在上面列出的一些研究中，服用灵芝的一些副作用包括：
- 腹泻
- 恶心
- 失眠
- 便秘
- 口干
- 皮疹或瘙痒
- 鼻血
灵芝注意事项
如前所述，服用灵芝并不适合所有人或每种健康状况。 如果您想开始服用它，但又符合下列其他条件之一，请先咨询您的医生。
- 您正在使用化学疗法药物或免疫抑制剂
- 您正在服用稀血药物，例如香豆素或华法林，或正在接受阿司匹林治疗
- 您正在怀孕或母乳喂养。
在两项研究中报告了使用粉状灵芝蘑菇的肝脏毒性，因此请谨慎使用。
如何服用灵芝
传统上，灵芝蘑菇被制成汤剂，或在水中煮沸以提取其药性。 将根煮沸，然后拉紧并饮用作为茶。 灵芝的提取物通常是补充剂。
没有安全推荐的灵芝提取物剂量，但2015年的《 Cochrane评论》引用了一项研究，每天使用1.4至3克的灵芝。 与往常一样，与您的医生交谈以找到适合您的年龄，性别和医疗状况的剂量。
密歇根大学建议每天以粉末形式服用1至1.5克灵芝，或每天服用1毫升a剂。 灵芝也有咖啡形式，通常是咖啡和灵芝粉的混合物。
当前和正在进行的研究都希望发掘灵芝的潜力，并可能在此草药的推荐中主张更高的效力。 例如，他们正在探索灵芝作为酸奶添加剂和由灵芝蘑菇制成的康普茶的可能性。
始终很好地提醒您，FDA对补充剂的监管不如药物严格，因此在选择补充剂时要牢记这一点。 切勿选择声称可治愈或治疗特定疾病的补品。
你怎么看？
您以前听说过灵芝吗？ 灵芝蘑菇呢？ 你知道他们是同一回事吗？ 你吃过吗？ 你喝茶还是咖啡了？ 还是准备其他方式？ 您是否知道所有潜在的健康益处和副作用？ 在下面的评论中分享您的想法！
