柠檬酸镁的好处
柠檬酸镁由镁和柠檬酸的盐制成。 根据MedlinePlus的说法，它属于一类叫做盐水泻药的药物。 柠檬酸镁最常用于短期治疗不规则和便秘。 Citroma是柠檬酸镁泻药的通用商标名称。
柠檬酸镁常用于肠道准备，然后再进行X射线，腹部CT扫描或MRI。 它也通常用作导泻剂，以清洗结肠，为结肠镜检查，胃肠道手术或诊断程序做准备。
罗切斯特大学说，柠檬酸镁还可能有益于治疗因酸消化不良引起的胃部不适。 对于镁缺乏症或低血脂症（称为低镁血症），经常使用柠檬酸镁作为膳食补充剂。
根据PubChem的说法，FDA认为柠檬酸镁是经批准的口服非活性成分，最大浓度为237毫克，可以非处方使用。
柠檬酸镁-便秘
当食物在您的系统中移动太慢并且排便不频繁时，便秘便发生。 如果您排便超过三天，您可能会发现大便很难通过。 克利夫兰诊所认为，便秘的症状可能包括：
- 大块或硬便
- 排便时要劳累
- 感觉无法完全排空肠子
- 需要用手指手动排空直肠
慢性便秘会导致并发症，例如痔疮和肛裂，如果您没有对此进行治疗的话。 正确使用后，您可能会发现柠檬酸镁是一种温和而简单的解决便秘的方法。
作为一种渗透性泻药，柠檬酸镁的作用是增加小肠中的水分，使水与大便结合在一起。 据MedlinePlus称，这有助于软化大便，使其更容易通过并增加排便次数。
柠檬酸钙通常以液体形式使用，既可以预混合，也可以由粉末制成。 要制成溶液，请将粉末与10盎司冷水或其他液体混合，然后搅拌至完全混合。 MedlinePlus建议，如果要冷藏溶液，请在使用前再次混合。
服用柠檬酸镁可以在服用后30分钟内生效，但通常情况下，排便时间大约为2至4小时，PubChem说。
柠檬酸镁补充剂
饮食来源应该是您获取足够镁的首选。 但是，如果您发现饮食不足或者您的身体状况会干扰身体吸收镁的能力，则您可能会缺乏营养。 您的医生可能开了柠檬酸镁补充剂，通常用于治疗低血镁水平。
镁缺乏症的症状包括食欲不振，恶心和呕吐，疲劳和虚弱。 根据美国国立卫生研究院（NIH）的资料，极端的镁缺乏会导致肌肉痉挛，包括麻木，刺痛，癫痫发作，性格改变和心律异常。
NIH说，柠檬酸镁是膳食补充剂的首选形式之一，因为它比许多其他形式的镁补充剂具有更高的生物利用度。 DietvsDisease报告说，柠檬酸镁具有25％到30％的生物利用度，更容易被人体吸收并且高度溶于水。
如何使用柠檬酸镁
MedlinePlus警告说，在服用柠檬酸镁之前，您应该遵守一些特殊的预防措施。 这些包括：
- 检查柠檬酸镁上的标签，以确定您是否对该制剂中的任何成分过敏或敏感。
- 如果您服用处方药和非处方药，维生素，营养补品或草药产品，请咨询您的医生。 泻药可能会影响其他药物的工作方式。
- 如果您正在服用其他药物，请在服用柠檬酸镁之前至少两个小时或服用两个小时后服用。
- 如果您有胃痛，恶心，呕吐或肠蠕动突然改变，持续两周以上，请与您的医疗保健专业人员联系。
- 如果您限制饮食中的镁或钠的摄入或曾经患有肾脏疾病，在服用柠檬酸镁之前，请先咨询医生的意见。
- 如果您怀孕，计划怀孕或正在哺乳，请勿在未咨询医生的情况下服用柠檬酸钙。
根据NIH DailyMed的研究，典型的柠檬酸镁缓泻剂每毫升含1.75克。 根据DailyMed的建议，用于治疗便秘的柠檬酸镁推荐剂量为：
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12岁以上的成人和儿童-
24小时内6.5至10液量盎司
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6至12岁的儿童-
3至7液量盎司； 25小时内最多7液盎司
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2至6岁的儿童-2至3液盎司； 24小时内最多3液盎司
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2岁以下的儿童-咨询医生
每次剂量都应喝满8盎司的水或其他液体。 柠檬酸镁应单剂服用，或一天分成两份或更多份。 除非医生指示，否则柠檬酸镁服用时间不得超过一周。
要治疗镁缺乏症，理想的摄入量应根据您的体重而定。 2015年9月发表在《 营养》 杂志上的一项研究报道，一个例子是每天每公斤4到6毫克（2.2磅）。
并发症和副作用
柠檬酸镁通常几乎没有副作用。 但是，根据MedlinePlus，某些人可能会出现以下症状：
- 腹泻或松弛，水样或更频繁的大便
- 腹部绞痛和气体
与所有泻药一样，长期服用会导致潜在的伤害。 根据康奈尔大学的说法，您的身体可能变得依赖泻药，这意味着需要越来越高的剂量来产生排便。 另外，长期使用泻药可能会导致脱水或电解质失衡。
如果您的便血或通便后排便失败，请停止使用柠檬酸镁。 MedlinePlus警告说，这些症状可能表明情况严重。
服用超过推荐剂量可能会导致过量。 一些症状可能包括：
- 头晕
- 睡意
- 心跳慢
- 恶心和呕吐
如果出现严重的服药过量，癫痫发作，呼吸困难或意识不清的情况，请立即致电911。
