病态肥胖的妇女呼吸和行走困难，患糖尿病，心脏病和高血压的风险更大。 减轻10％的体重可降低疾病的风险因素。 根据您的需求量身定制的结合饮食，补品，运动和行为改变的计划，可以使您获得短期和长期的效果。 向您的医生咨询最适合您的饮食。
低热量饮食
女性的病态肥胖症定义为身高超过理想体重的100磅以上，体重指数（BMI）为40或更高，或者BMI为35，并伴有糖尿病或高血压。 美国国家心脏，肺和血液研究所建议您每周减少1到2磅的体重，方法是将每天消耗的卡路里减少500到1, 000卡路里，或者每天摄入低热量的饮食，其中包含1, 000到1, 200卡路里如果体重超过165磅或经常运动，则应介于1, 200至1, 600卡路里之间。 服用营养补品可以确保您满足维生素，矿物质和其他营养素的所有建议每日摄入量。
脂肪
脂肪每克贡献9卡路里。 将您的脂肪摄入量限制在总卡路里的30％或更少，其中饱和脂肪和反式脂肪的卡路里含量不到10％，多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸的剩余卡路里含量不超过10％。 肉类和奶制品中的饱和脂肪以及加工食品中的反式脂肪会增加患心脏病的风险，而多不饱和脂肪（例如核桃和鱼中的omega-3脂肪酸）以及橄榄油和鳄梨中的单不饱和脂肪会降低患心脏病的风险，可以帮助您减肥。 根据2010年10月在《糖尿病》杂志上发表的研究，日本静冈县Mochida制药公司的科学家发现，二十碳五烯酸（一种ω-3脂肪酸）具有抗肥胖作用，可以抑制肥胖小鼠的体重增加以及脂肪和血糖的积累喂高脂，高糖饮食。
糖类
将碳水化合物的摄入量限制为总卡路里的55％。 多吃低血糖的全谷类食品，例如大麦，避免食用高血糖的精制谷类食品，例如白面包。 血糖指数衡量您的身体从食物中吸收糖到血液中的速度。 根据荷兰乌特勒支大学医学中心的科学家所做的一项研究，高血糖指数饮食增加了超重妇女的心血管疾病风险，该研究于2007年7月发表在《美国心脏病学会杂志》上。
蛋白
吃瘦蛋白质，这些蛋白质占总卡路里的15％。 吃大豆可以降低肥胖合并症的风险，包括糖尿病，心血管疾病，骨质疏松症和某些类型的癌症。 德国《弗赖堡大学医院》的科学家发现，与标准的中等脂肪，均衡的营养减少饮食相比，富含大豆蛋白的饮食对热量的限制会导致肥胖女性的体重和脂肪损失更大。国际肥胖与相关代谢紊乱杂志》，2004年10月。
