为锻炼装备挑选鞋子可能会很痛苦，因为很难找到看起来和感觉良好的东西。 当您锻炼鞋子时，必须能够跟上正在执行的任何锻炼的严格性并支撑脚。 根据您从事的活动类型，运动鞋的样式会有所不同。
运动鞋已成为鞋类市场的重要组成部分。 它们由不同的材料，样式，颜色和形状制成。 有一些简约的鞋，内里填充少，而跑步鞋的后跟处有更大的缓冲性，然后有普通的训练鞋。
寻找合适的人选
为了找到最适合您的鞋子，请考虑鞋子的合脚性和设计目的。 购买错误的鞋子可能意味着水泡，脚痛和缺乏支撑。
每个鞋类品牌的合身风格略有不同。 每个主要品牌都有特定的脚模型，他们以此作为鞋子的基础。 如果一个品牌的鞋子不合适，请尝试其他品牌。
试穿鞋子时，请考虑鞋子的宽窄感。 它会收缩脚的前部吗？ 脚跟会滑出后背吗？ 如果某些区域太紧或太松，请尝试使用其他尺寸或更换品牌。
找到适合的鞋类品牌后，请为您要进行的活动搜索合适的鞋类样式。
跑鞋
跑步鞋专为前后运动而设计。 他们没有太多的横向支撑，因为跑步者真的并不需要它。 他们需要在脚跟下垫上垫子，因为那是他们的脚容易撞到地面的地方。
尽管跑步鞋是专为体育活动而设计的，但不一定能为您提供健身课程所需的支持。 但是，在跑鞋市场中存在着巨大的可变性。
您可以尝试跑步鞋，如果感觉舒适，可以在健身课程中使用它。 它们往往很轻巧，您可以找到与足弓高度相匹配的跑步鞋，从而使其比大多数其他风格的运动鞋更具可定制性。
极简鞋
极简主义的鞋子低调且几乎没有填充物。 鞋履制造商不会试图通过最小化来降低成本，而是试图给您的脚一种更自然的感觉。 鞋子底部的衬垫减少，意味着您感觉更好。
虽然删除填充物听起来像是造成伤害的良方，但实际上，如果您要进行肺气量训练，它可以帮助您避免膝盖疼痛之类的问题。 根据《运动医学研究》（Research in Sports Medicine）2015年发表的一项研究，穿着极简主义鞋的人会着地较软，并避免关节受到刺痛的影响。
赤脚鞋
赤脚鞋是不太流行但更极端的极简主义鞋。 有时称为“脚趾鞋”，赤脚鞋就像手套一样贴合在您的脚上，仅在您和地面之间提供一层薄薄的缓冲垫。
交叉训练鞋
交叉训练鞋是运动鞋的最新款式之一。 这是千篇一律的杰作，无所不包。 与跑步鞋相比，交叉训练鞋具有更大的侧向稳定性和更少的衬垫。 但是，它们不像极简主义鞋那样低调。
不论您参加什么健身课程，交叉训练鞋都可以胜任。 除非您要做的运动需要特殊的鞋子，例如旋转类，否则应该选择交叉训练鞋，以便为任何事情做好准备。
健身课程不是线性的，包括各种运动和方向变化。 您的鞋类应该反映出这种变化。 另外，交叉训练鞋通常轻巧易操作，不会像笨拙的篮球鞋或网球鞋那样妨碍您的运动。
