如何计算英里步数

迈步速度对于跑步者来说是重要的数字。 此统计数据表示您完成一英里需要多少分钟，这是整个跑步过程中的平均时间。 跑步者注意到这个数字的进步，试图随着时间的推移提高自己的步伐。

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计算您的英里步速。

英里步速也用于长距离比赛。 这是在整个跑步过程中保持自己节奏的一种方式。 技术使跑表显示您的步伐成为可能。 您还可以通过老式方法计算英里步数。

使用说明

步骤1

注意您的跑步时间和距离。 三个运行变量是距离，速度和时间。 您需要知道两个变量才能计算出第三个。 以英里和时间记下您的距离。

第2步

将时间转换为分钟。 如果您以小时为单位记录时间，则将小时数乘以60转换为分钟。例如，如果您运行了两个小时，那么两次乘以60就是120分钟。

第三步

将总时间（分钟）除以距离（英里）。 您在那120分钟内跑了9.6英里。 120除以9.6即为12.5。 您的步速为每分钟12.5分钟。

步骤4

将任意一分钟的分钟数转换为实际秒数。.5不在几秒钟之内。 将小数点后的任何数字乘以60，即可将其转换为秒。 0.5乘以60等于30。您的英里步速为每分钟12分钟30秒。

您需要的东西

• 笔和纸

  跑表

  计算器