减肥背心是一种有价值的健身配件，可以出于多种原因使用。 有些人在正常运动中穿这种背心，以提高强度和减轻体重。 为特定运动项目做准备或在训练过程中达到特定目标的运动员也使用举重背心。
重量背心解释
重量背心听起来很像，是一个包含重量的沉重背心。 您可以将它戴在躯干上，以增加锻炼阻力，从而使身体更加努力地工作。 减肥背心的重量可能会有所不同，您使用的体重将取决于您的健身水平。 根据FitStream的说法，轻便背心的重量可以轻至1/2磅，重至30磅。 有些是可调的，允许您根据需要增加或减少重量。
减肥
您可以在锻炼期间穿减肥背心，以帮助增强肌肉，同时燃烧脂肪和卡路里。 FitStream指出，减肥背心特别有助于在有氧运动（例如跑步）中燃烧卡路里，因为它们会加强有氧运动。 根据《运动医学与科学》杂志发表的一项研究，您甚至可以在日常步行中穿一件减肥背心，以简单地增加锻炼强度并燃烧更多卡路里。 重量背心紧贴身体，可以在大多数运动中穿一件。
提高跑步耐力
跑步者依靠自己的力量和耐力来完成比赛。 一些跑步者将加重的背心用作阻力训练的工具。 当您在背心的额外重量下跑步时，您的身体会适应这种情况并学会承受您和该额外的重量，这可以提高您的耐力和整体健康水平。 当您脱掉背心时，立即减轻了多余的体重，您的身体将能够更有效地奔跑并获得更长的距离。
跳得更好
FitStream建议，在健身训练中增加一件减肥背心，以改善垂直跳跃。 如果您在穿着举重背心时进行深蹲跳操，则可以提高力量。 据VerticalJumping.com称，这要归功于躯干周围的额外重量。 当您穿配重背心时，您的身体会被欺骗，以为它的重量更大并且必须适应该重量。 脱掉背心并跳下后，您的身体仍然会做出反应，好像背心上的多余重量在那里一样，从而导致跳得更高，更快。
