血压是血液在动脉壁上流动所产生的力。 保持最佳压力水平很重要，因为异常高的值会使您的心脏非常努力工作，并增加心血管疾病的风险，而低血压或低血压会增加贫血，疲劳，视力减退和头痛。 健康的饮食和运动，以及某些药物和补充剂（例如生物素）可能有助于调节血压并预防与之相关的并发症。
生物素
生物素是水溶性维生素B复合物的一部分。 它在体内酶的活化中起着重要作用，可以从蛋黄，肝脏和酵母等食物中获得。 生物素缺乏症很少见。 根据俄勒冈州立大学莱纳斯·鲍林研究所的数据，大多数人每天仅需要5到35 mcg的维生素。 如果缺乏，您的医生可能会建议生物素补充剂以胶囊，片剂和糖浆形式提供。 补充剂还可以用于预防先天缺陷和治疗糖尿病，脱发和指甲变脆。 建议的剂量可能会有所不同，具体取决于您的年龄和整体健康状况。 您的医生可以制定适合您的治疗方案。
高血压
2008年4月出版的《英国营养学杂志》上发表的一项研究说，生物素可以减少高血压实验动物的动脉增厚和降低血压。 2003年1月出版的《人类高血压杂志》上的另一项研究表明，减少摄入诸如生物素和叶酸之类的B类维生素会增加南非儿童患高血压的风险。 2007年春季版的“心脏代谢综合征杂志”中的一项临床试验指出，生物素与铬一起可以帮助降低血液中的胆固醇水平，进而可以降低患高血压和其他心血管疾病的风险。
副作用
当以推荐剂量使用时，生物素补充剂通常是安全且耐受性良好的。 补充剂没有任何毒性反应。 但是，它们可能会干扰某些抗生素和抗惊厥药。
注意事项
尽管您在美国不需要购买生物素补充剂的处方，但是在使用它们降低血压之前，您必须先咨询医生。 另外，请确保已对补充剂进行安全性和有效性测试，并获得了食品药品监督管理局或美国药典公约的批准。
