肉桂-几乎是秋天的代名词-香甜的香料-不仅可用于南瓜派和糖饼干。 它也可以用来煮些辛辣的茶，根据您的饮食习惯，它可能会帮助您减轻体重。
根据国家补充与综合健康中心的说法，肉桂一直是传统医学的主食，已有一千多年的历史。 香料来自肉桂树的树皮，从香精油到补品再到茶都用于香料。
什么是肉桂茶？
要制作肉桂茶，您可以使用肉桂粉或肉桂棒，并在沸水中浸泡。 像大多数茶一样，肉桂茶通常卡路里含量低。 一汤匙的香料仅含19卡路里的热量和约4克的纤维。 通过在健康饮食中加入这种温暖的饮料，您可以减少卡路里消耗并避免体重增加。
肉桂茶可以帮助您减少卡路里吗？
Superfood Swap的 作者RDN的Dawn Jackson Blatner说：“肉桂茶可以成为减肥计划的明智补充，因为它没有热量，而且味道微甜。” “如果要代替高热量的饮料甚至甜点，这可能是一种既有趣又容易的方法，既可以减少卡路里，又可以保持美味。”
例如，根据美国农业部的数据，将一杯不含卡路里的肉桂茶与一罐可含约150卡路里的可乐进行比较。 如果您在一年中每天用一瓶肉桂茶替换一罐，您将减少足够的卡路里以减少10磅以上的体重（因为失去一磅的体重大约需要3500卡路里的热量） 。
肉桂茶中是否含有糖？
肉桂茶不含糖-而且，甚至更好，它在每杯中都包装了一吨天然香料。 与此相比，罐装可乐中含有37克添加的糖。 根据美国心脏协会的说法，戒掉苏打水习惯并改用无糖饮料是限制摄入额外糖分的好方法，这会增加肥胖的风险并给您的心脏增加负担。 该组织告诉女性将摄入的糖分限制在25克（约100卡路里），而男性则将摄入的糖分限制在36克（约150卡路里）。
酿造肉桂茶
您可以用整个肉桂棒，肉桂碎和肉桂粉制成肉桂茶。 要用棒料冲煮一批，请先将1杯水和一瓶肉桂煮2分钟。 然后，将茶浸泡5至10分钟。 或者，将肉桂棒浸入开水中，让其浸泡10分钟。 （如果肉桂棒有小块碎掉，请使用过滤器将其丢弃。）
