与大多数其他心血管锻炼设备一样，卧式自行车可以为您提供良好的锻炼-假设您付出了很大的努力。 如果您在聆听贝多芬和翻阅《人民》杂志时悠闲地放松并踩踏板，则可能无法获得足够的强度来提高心率和获得健身益处。 但是，如果您增强抵抗力并保持平稳，强烈的节奏，那么卧式自行车可以帮助您燃烧卡路里，训练心脏并增强下半身。
使用卧式
卧式自行车既可以是固定的健身器材，也可以是户外骑行的实际自行车。 卧式自行车与传统自行车之间的区别在于，卧式自行车需要您坐下来，脚踩在您面前。 靠背自行车放松的骑行姿势使它们成为由于颈部或肩膀问题而无法使用直立自行车的人的理想选择。 如果您决定仰卧起坐，请在整个运动过程中至少保持中等强度，以充分利用运动时间。
