当食道内层被倒入其中的胃酸刺激时，就会出现胃灼热的症状。 食道底部的一条肌肉带称为食管下括约肌或LES。 LES打开以允许食物进入胃，然后关闭。 如果该肌肉变弱，胃酸就会逸出。 这可能会导致胸部或喉咙灼热感，吞咽困难，慢性喉咙痛，口臭和许多其他症状。 各种触发因素引起胃灼热症状； 跑步可能是其中之一。 生活方式的改变可能有助于控制症状。
水平太高
在剧烈运动中使身体劳累可能会影响食管下括约肌正确闭合的能力。 举重和骑自行车等活动可能会触发胃酸反流。 但是，根据1989年6月在《美国医学会杂志》上发表的一篇文章，像跑步这样的剧烈运动似乎是最严重的罪行。
跑步时出现胃灼热的可能是健康的人，他们在任何其他时间都没有胃灼热的经历。 如果出现这种症状，则有必要将运动强度降低到无症状的水平。 它也可能有助于在跑步时学会放松腹部肌肉，以减轻LES的压力。
餐饮
某些食物无论何时发生，都可能引发胃灼热。 但是，如果仅在跑步时发生胃灼热，则可能有必要在跑步前一小时内注意所食用食物的类型。
据美国胃肠病学协会称，引起胃灼热的常见食物包括油炸或高脂肪食物，巧克力，薄荷，柑橘类水果和饮料，醋和番茄制品。 可能还需要避免咖啡因。 大餐可能是另一个问题，因为饱肚子会使胃灼热症状恶化。 由于每种情况都不同，因此可能需要一段时间的尝试才能找到个人的触发性食物。
紧身衣
跑步时穿紧身衣服也会触发烧心症状。 腰部太紧的衣服会给腹部肌肉施加压力，并可能阻碍LES正常闭合的能力。
