镁对于许多身体功能都很重要，包括产生能量和保持心律稳定。 这种营养也有助于形成构成骨骼的化合物，并有助于调节血糖。 缺乏症很少见，但是如果您有低水平的危险，则应该知道症状。 镁缺乏通常不会引起视力变化。 但是，如果您的视力改变了，请联系您的医生。 这可能表明眼睛状况严重。
病征
原因
镁缺乏不会引起视力模糊，但其他情况也可能引起。 如果您的视力逐渐变化，则可能表明需要新的眼镜处方，或者您的眼睛可能患有白内障或青光眼。 视力突然改变可能表示视网膜脱离或黄斑变性等问题。 眼睛干涩，眼睛感染或眼睛内部发炎也可能导致模糊。 维生素缺乏会导致视力改变。
推荐建议
您的医生会告诉您每天所需的镁量，因为这可能因人而异。 成人平均需要310至420毫克的镁。 可以提供镁的食物包括糙米（含86毫克）和100％麸皮谷物（提供约93毫克的镁）。 其他食物包括香蕉，菠菜，利马豆和杏仁。 大多数人通过饮食摄入足够的镁，但是您的医生可能会建议您补充营养以确保您有足够的镁。
