血压很好地表明了心血管系统的健康。 当血压高时，您的心脏在压力下工作。 当您的慢性读数为140/90 mmHg或更高时，高血压也被归类为高血压。 高血压的前兆高血压前期被认为是超过120/80 mmHg的慢性读数。 体重是影响血压的主要因素之一。
体重指数
体重指数是一种通过考虑身高与体重来预测体内脂肪百分比的方法。 体重指数为19到24的个体被认为是正常的。 根据乔治·布鲁克斯（George A. Brooks），托马斯·D·法赫（Thomas D. Fahey），肯尼思·M·鲍德温（Kenneth M. Baldwin）的“运动生理学”，男性的BMI为25至30，女性的BMI为27至30。 BMI在30到40之间的人被归类为严重肥胖，而BMI在40以上的人则是病态肥胖。
肥胖与血压
肥胖会使您患高血压的风险增加。 较大的人意味着有更多组织可以将血液输送到。 当存在大量脂肪时，心脏周围的阻力会更大。 此外，当瘦体重减少以帮助血液抵抗重力并回到心脏时，静脉回流就会减少。
体重指数和血压
您的体重指数与血压直接相关。 根据丹尼尔·W·琼斯（Daniel W. Jones）及其同事在1994年出版的《高血压杂志》上发表的一项研究，无论体重多少，都会影响血压。 这项研究发现，随着BMI表上的每增加，血压的增加几乎相同。 每增加体重，肥胖的超重对象的舒张压增加1 mmHg，而正常BMI个人的舒张压增加0.89 mmHg。
体重指数问题
BMI量表存在一个主要问题。 它不能普遍适用于所有个人。 例如，如果您是健美运动员或认真的体重训练师，则该表未考虑您的瘦体重。 您无法告诉BMI表您的大部分体重来自肌肉，因此您可能被归类为超重或肥胖。 您可以尝试其他方法（例如皮肤褶皱测试）来估算体内脂肪百分比。
降低血压和体重
减少体内脂肪有益于控制和预防高血压。 根据IL Mertens于2000年在“肥胖症研究”中发表的一项研究，体重减轻仅5％至10％即可改善高血压。
