体重减轻是多囊卵巢综合征或PCOS治疗的主要手段。 尽管这种复杂的女性内分泌失调的原因尚不清楚，但科学家确实知道，即使是适度的体重减轻也会改善PCOS的症状。 使用PCOS减肥的最佳方法是与您的医疗保健提供者一起制定健康的饮食和锻炼计划。
多囊卵巢综合征的复杂性
当您患有PCOS时，您的卵巢会产生过量的雄激素-通常称为男性性激素。 健康的卵巢会产生少量的雄激素，这是正常的，但高水平会引起荷尔蒙问题。 过多的头发生长，月经不调，生育问题，痤疮和肥胖症通常困扰多囊卵巢的女性。 据布莱根妇女医院称，多达80％的PCOS妇女超重或肥胖。
胰岛素抵抗的作用
胰岛素抵抗是PCOS的标志。 您的胰腺分泌这种激素来调节血糖水平，但是许多患有PCOS的女性对其激素具有抵抗力。 作为响应，胰腺分泌更多的胰岛素，导致高胰岛素水平或高胰岛素血症。 根据1999年6月在《北美内分泌与代谢临床》杂志上发表的一篇评论，胰岛素还刺激正常和多囊卵巢中的雄激素生成。 这表明由胰岛素抵抗引起的高胰岛素水平导致体内过量的雄激素。
减肥的重要性
改善胰岛素抵抗是PCOS女性的首要目标，这就是减肥的源头。减轻体重有助于减少荷尔蒙异常。 据布莱根妇女医院说，减轻体重的百分之五可以改善胰岛素抵抗。 这可以改善PCOS症状，例如降低雄激素水平，改善月经功能和改善胆固醇。
减肥方法
2013年4月出版的《营养与营养学杂志》上发表的一篇评论指出，旨在改善胰岛素敏感性的饮食可能比传统的低热量饮食提供更好的结果。 研究人员回顾了有关PCOS妇女不同组成的减肥饮食的现有数据。 尽管所有饮食都在减肥，无论其成分如何，但控制碳水化合物的饮食可以改善胰岛素敏感性，月经规律，胆固醇和生活质量。 这篇评论认为，高碳水化合物饮食会导致雄激素水平升高。
