中国菜的热量：混合蔬菜

许多西方城镇和城市都有中国餐馆和外卖店。 在中国，食物传统上是用筷子吃的，根据《帮助指南》的说法，在吃中国菜时养成这种习惯会更健康，因为您的进食速度会更慢。 中式混合蔬菜菜肴中使用的蔬菜可能包括大白菜，豌豆荚，笋和切成薄片的蘑菇。

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中国餐馆遍布许多城镇。 图片来源：mitja2 / iStock / Getty Images

清蒸杂菜

一份混合蔬菜蒸是低热量的选择； 中国餐馆提供的许多食物中脂肪，钠和卡路里的含量很高。 一家国家饭店连锁店的整顿混合蔬菜清蒸菜含有约200卡路里。

炒杂菜

炒杂菜是许多中国餐馆提供的产品。 一8盎司 该部分含有约220卡路里的热量。

豆腐和杂菜

豆腐和混合蔬菜是素食者可以享用的中餐，因为它虽然提供蛋白质，但不含动物产品。 一份8盎司的豆腐和混合蔬菜约有200卡路里的热量。

注意事项

部分大小将取决于您在哪里购买食物； 这会影响所消耗的卡路里总量。 其他会影响您的中餐热量的因素是确切的成分和用于做饭的油量。