原因
当您从健美运动中得到痔疮时，是因为您没有适当地举重。 当您抬起呼吸屏住呼吸并将其推向肛门时，就会发生这种情况。 这会给肛门施加压力，就好像您因便秘劳损一样。 相反，将呼吸推向闭合的声门，或闭合的嘴巴和捏捏的鼻子。
家庭护理
如果您患有痔疮，通常可以减轻在家中的不适感。 实际上，根据MayoClinic.com，您可能永远不必寻求进一步的治疗。 首先使用非处方痔疮乳膏或含有氢化可的松的栓剂。 或者，您可以使用包含金缕梅或其他麻木剂的垫。 买座适合洗手间的sitz浴缸，在大多数药店都可以买到，然后每天在底部用温水浸泡10到15分钟，每次2至3次。 保持肛门区域清洁，但不要使用肥皂。 这会加重痔疮。 排便后，使用湿毛巾或不留香的湿厕纸。 最后，使用口服止痛药缓解不适感。
安全
正确举起
为防止将来的痔疮或目前的痔疮加剧，请集中精力正确举重。 要承受重量，请弯曲膝盖，并保持伸直的姿势。 在此期间，使会阴和躯干肌肉收缩。 用股四头肌和臀肌从地板上向上按压，但不要向后仰。 抬起并呼气时，继续保持背部挺直。
