如何在干咳中放松粘液和痰

持续的干咳可能会令人烦恼，有时甚至令人痛苦。它起因于喉咙和气道发炎，不会产生任何痰液或粘液。但是，您可以执行许多关键操作来缓解拥塞并缓解压力。

步骤1

在您大部分时间都在房间里或晚上睡觉时，使用蒸发器或加湿器。您呼吸的空气中的水分将使您的肺部保持湿润，并帮助您的咳嗽多产，从而产生粘液。如果您无法使用气化器或加湿器，进行蒸汽淋浴，或者只是在浴室中冲热水并留在充满蒸汽的房间内，也会有帮助。

喝大量清澈的液体，例如果汁，茶或仅喝水。如果咳嗽是由于感冒或感染引起的，保持充足的水分将为您的身体提供所需的额外水分。还可以尝试使用舒缓的蒸汽饮料，例如加柠檬汁和蜂蜜的热茶，这些饮料可以缓解喉咙刺激，同时保持身体水分。

服用去充血药，例如伪麻黄碱或去氧肾上腺素，两者均可通过非处方药购买。充血剂可帮助减少鼻后滴注，这可能会导致胸部紧绷。

在您的胸部上擦上薄荷油膏可以帮助您呼吸，尤其是在晚上。薄荷醇源自薄荷，是一种纯天然工具，可帮助放松和分解肺部粘液，据马里兰大学医学中心报道。

停止吸烟，避免干咳时处于烟熏环境。香烟烟雾会刺激您的肺部，并导致更干燥，更少产的咳嗽。如果您是吸烟者，请考虑改用尼古丁口香糖或贴剂，直到咳嗽消失。

如果干咳恶化或产生血液，请立即联系医生。

如果您遇到严重的医学症状，请立即寻求紧急治疗。