拳击是一种很好的锻炼方法。 它可以增强力量，增强肌肉和心血管耐力以及自尊心—发展自卫技能可以极大地增强自信心。 但是，能挥拳的普通人不是拳击手。 初学者必须学习基础知识，以充分利用他们的锻炼和技能。 您必须了解一些特定的拳击技巧，以防止受伤并获得最大的力量。
战斗姿态
战斗姿态是您的基础。 一旦学会了这一立场，您就可以保护自己，并在出拳之后投入很多力量。 在打架姿势中，双手保护脸部，肘部和前臂保护身体，肩膀挡住下巴。 如果您是右撇子，则将右脚放在左后，与肩同宽。 您的左脚指向前方，而您的右脚则指向侧面约45度。 收紧腹肌。 膝盖略微弯曲； 这个位置也称为“蛇”，因为您已经“盘绕”并准备罢工。 在战斗姿势中练习向前和向后，向左和向右移动，始终先用左脚领先，再用右脚跟随。 如果您是左撇子（左撇子），则右脚将向前，左脚向后。
左刺
这是拳击中最常用的拳打法。 这是一个防御性的拳头，也是组合的设置拳头。 在您的战斗姿势中，左脚向前迈出一步，同时伸出左臂。 不要从肘部上打拳，也不要用拳头推动。 这个拳打来自左肩，从踩到拳打。 要记住的提示：您是在“打通”您的对手，而不是试图将他推开。 南爪将使用正确的刺刺。
鲍勃和织法
拳击是关于进攻和防守。 摆动和编织是使对手失去平衡并避免猛击的好方法。 想象有人向你猛击。 弯曲膝盖并蹲下，避免受到重击。 练习几次下蹲（鸭子）。 这是一个上下运动。 很容易在腰部弯曲，但不要弯曲。 保持下蹲姿势，并用右脚向右踩。 站起来战斗姿态。 重复到另一侧。
1-2拳
这是基本的打孔组合-左刺戳然后是笔直的戳记。 投掷左戳刺后，将重量转移到左脚上，然后从后（右）脚旋转。 确保旋转臀部并伸展拳头。 不要鞭打全身，因为那样会失去平衡。 如果正确完成此组合，戳戳（1）会使您的对手昏迷和/或分散注意力，而右直（2）则很容易成为淘汰赛的拳头，因为它由臀部，肩膀和手臂驱动。 左撇子先右刺，然后在1-2拳组合中左起。
