虽然您在护理时仅通过饮食就可以满足所有建议的营养水平，但服用维生素补充剂可以使您安心。 了解母乳喂养期间可能需要哪些维生素和矿物质可以帮助您决定是否需要服用维生素补充剂来补充健康饮食。
产前维生素
母乳喂养期间无需持续摄入产前维生素，但这是确保您和宝宝获得足够水平的维生素和矿物质的简便方法。 但是，服用的剂量不要超过怀孕期间服用的剂量，除非在医生的指导下，否则不要在母乳喂养期间添加其他补充剂。 即使母亲服用过量，水溶性维生素（例如维生素C）也不会增加到母乳中的安全剂量以上，但是脂溶性维生素（例如维生素A）在母乳中会累积到危险水平由母亲过量。
婴儿健康
通常，母亲的身体会根据需要从自己的商店中获取母乳喂养的婴儿所需的营养。 因此，很少有哺乳期婴儿出现缺乏症状而没有母亲先出现缺乏症的情况。 一种例外可能是维生素D，它是皮肤在阳光下度过的时间所产生的。 不花时间在阳光下的婴儿和母亲可能需要补充维生素D，无论是给母亲还是给婴儿。 服用补充维生素D的母亲可以通过母乳将这种维生素传递给婴儿。 进行母乳喂养的严格素食主义者可能还需要补充维生素B12。 这种营养是最容易从动物来源获得的，因此纯素食的哺乳期母亲可能无法通过饮食获得足够的营养来喂养婴儿。
孕产妇保健
大多数维生素不会通过护理而消耗掉，但是饮食中的某些必需矿物质可能会耗尽。 一名哺乳妇女需要1000毫克的钙，不是为了婴儿，而是为了她自己。 母乳喂养期间钙会离开骨骼，而母亲摄入的钙会弥补钙的损失。 如果您每天不喝三杯牛奶，或者不食用等同于奶制品或富含钙的食物和果汁，则可能需要补充钙。 如果自己的营养素储存量过低，哺乳母亲也可能需要锌或铁。
