全世界的人们都开始喝一杯咖啡或一杯红茶来开始他们的早晨，事实证明那是一件好事。 两种饮料都富含抗氧化剂，可以降低胆固醇，预防抑郁甚至抵抗糖尿病。 咖啡因-许多人首先使用咖啡的原因-无论您是喝咖啡还是喝茶，咖啡因都有其自身的好处。
红茶：降低胆固醇
《营养学杂志》上的一项研究发现，将红茶加入低脂饮食可以帮助降低LDL的水平，LDL是导致心脏病的最常见胆固醇类型。 在这项研究中，每天喝多达五份茶可以降低所有胆固醇水平。 值得注意的是，喝咖啡因的红茶参与者的总胆固醇水平低于喝咖啡因的安慰剂的参与者的总胆固醇水平。
咖啡：抗击抑郁症
2011年发表在《内科医学档案》上的一项研究追踪了美国50, 000多名妇女10年的情况，发现每天喝两到四杯咖啡的人比少喝咖啡的人抑郁的可能性更低而不是每周一杯。 这些结果与《世界生物精神病学杂志》 2013年的一项研究相吻合，该研究发现，每天喝多达四杯咖啡与自杀死亡风险较低之间存在联系。
降低糖尿病风险
事实证明，红茶和咖啡均可抗击糖尿病。 2009年《食品科学杂志》上的一项研究发现，红茶中的多糖具有抑制葡萄糖的特性，可以使糖尿病的控制更加容易。 值得注意的是，红茶比乌龙茶和绿茶含有更多的多糖。 类似地，来自咖啡科学信息研究所的一份报告发现，喝咖啡可以降低罹患2型糖尿病的风险-并且在不增加罹患癌症，心脏病或中风的风险的情况下做到所有这些。
咖啡因：使您更聪明
红茶和咖啡的许多好处都来自豆类和树叶中的抗氧化剂。 但是两种饮料中都含有咖啡因，可以提供自己的特权。 在《人类心理parmacology：临床和实验》中的一项研究发现，禁食过夜后食用咖啡因和葡萄糖可改善反应时间和口头记忆。 换句话说，每天早上将甜甜圈浸泡在咖啡或茶中会使您变得更聪明。
