钙对神经系统的影响

钙是人体所有细胞中存在的必需矿物质，大部分存在于骨骼和牙齿中，但也存在于软组织中。 您可以通过食物和营养补品获取钙，钙对身体有多种影响，包括对神经系统的影响。 您的神经系统包括控制身体运动和细胞功能的大脑，脊髓和周围神经。 在使用钙补充剂之前，请与您的医生交谈。

细胞信号

钙在神经系统功能方面的主要作用是细胞信号传导。 钙在血管的收缩和扩张，神经冲动的传递，肌肉的收缩和激素的产生中很重要。 在肌肉细胞中，神经末梢释放钙离子，该钙离子与激活蛋白结合。 激活蛋白启动复杂的肌肉收缩过程，并使您的肌肉运动。 没有钙，您的肌肉将无法收缩和放松。

伤害反应

根据1992年3月“ Journal of Neurotrauma”发表的一项研究，钙可能是神经系统对损伤反应的启动和调节的中介因子。研究人员发现，当细胞因创伤而受损时，您的中枢神经系统将钙发送到受伤的细胞中，作为防止进一步细胞损伤的一种可能的保护措施。 钙可以发现已经死亡或垂死的细胞，并阻止您的身体浪费试图修复它们的代谢资源。

大脑发育

根据2009年《大脑研究进展》杂志发表的一项研究，钙似乎参与了生命早期各个阶段的脑细胞发育过程。特定脑细胞的功能适应。 研究人员发现，当依赖钙的大脑发育网络无法正常运行时，有时是由于母亲在怀孕期间缺钙引起的，胎儿患自闭症或智力低下等疾病的风险就会增加。

推荐建议

您的身体需要钙的微妙平衡才能发挥最佳功能。 钙过多或高钙血症可引起潜在的严重副作用，而钙过多或低钙血症也可产生不利影响。 根据食品和营养委员会的建议，饮食中钙的摄入量对于大多数成年人来说，每天约为1000至1200毫克。 青少年，老年人和孕妇或哺乳期妇女可能需要补充钙。 与您的医生交谈，以确定您应该每天摄入多少钙以达到最佳健康状态。

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