酒精是一种利尿剂，会导致您流失的液体多于消耗的液体。 根据“内科医学年鉴”，一夜酒后感觉到的许多影响都与脱水有关。 补充水分的最佳方法是喝大量的水，尽管其他液体也可以起到同样的作用并减轻宿醉症状。
步骤1
晚上喝酒后喝12杯水。 请勿一次全部饮用。 在12小时内将眼镜隔开。 注意不要喝太多水，因为这可能导致其他严重问题，例如水中毒。
第2步
饮用含有电解质的运动饮料。 脱水时过多的水会导致您损失宝贵的电解质。 喝运动饮料可以在补充水分的同时，帮助补充那些电解质。
第三步
加入姜汁汽水可以帮助您补充水分。 脱水和酒精会引起恶心。 生姜有助于缓解胃部不适，同时为您的身体提供所需的水分。 碳酸化还可以帮助胃部不适。
步骤4
喝为生病的孩子设计的补液。 选择一种电解质比运动饮料含有更多电解质，并且可以快速为您的身体补充水分。
您需要的东西
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水
运动饮料
干姜
儿童补液
