培根芝士汉堡通常由汉堡肉饼，一片奶酪和两到三片培根做成的汉堡卷制成，时而美味。 培根芝士汉堡中的卡路里确实会有所不同，具体取决于正在准备的餐厅或自制的。 如果是自制的，则可以选择用瘦牛肉碎做汉堡肉饼，从而降低脂肪含量。
培根芝士汉堡的热量通常为6盎司。 LIVESTRONG的MyPlate Calorie Tracker指出，汉堡肉饼平均含有783卡路里。 麦当劳芝士汉堡配培根为360卡路里，而汉堡王版本为290卡路里。 五个人提供的热量为920卡路里，而BJ's Restaurant的则为1, 440卡路里。 BJ的培根芝士汉堡的脂肪为89克，占每天摄入200卡路里饮食后一天应摄入的总脂肪的147％。 为了减少卡路里而不是过量饮食，您可以考虑去除培根和奶酪或少吃些。
培根芝士汉堡中的大量营养素
培根芝士汉堡中的许多卡路里来自蛋白质和碳水化合物。 美国国家科学院建议每天摄入130克碳水化合物和46至56克蛋白质。 一个培根芝士汉堡可提供31克碳水化合物（占建议量的24％）和46克蛋白质，可满足或几乎满足您的日常需求。
营养方面的考虑
培根芝士汉堡富含脂肪，可能会使您面临肥胖的风险。 根据MayoClinic.com的报道，这种汉堡平均含有56克脂肪，占建议每日摄入量的72％至127％。 除去奶酪和培根可以减少脂肪。
