黑珍珠粉的热量

黑珍珠粉珍珠通常用于泡泡茶，也称为波巴奶茶。 这种凝胶状食物中的卡路里可能有助于您的日常能量需求，并帮助您达到营养目标。

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黑木薯粉常用于泡茶。 图片提供：Top Photo Corporation / Top Photo Group / Getty Images

卡路里

1.1盎司 根据坚果在线网站（Nuts Online），黑色木薯珍珠含68卡路里。 遵循2000卡路里的饮食，这占您每日所需卡路里的3.4％。 由于这种木薯粉通常不单独食用，因此您摄入的卡路里可能会更高。

营养素

黑色木薯珍珠中的大部分卡路里来自碳水化合物。 1.1盎司 该木薯品种的一部分含有这种营养素17克，占医学研究所建议您每天摄入的130克的13％。 黑色木薯珍珠也可为您提供每天所需钙的1％。

制备

将黑色珍珠粉珍珠在水中煮沸25分钟，以煮熟。 关闭热源，盖上煮沸珍珠和水的锅盖，然后静置30分钟，然后用冷水冲洗并沥干水分。