根据ePodiatry.com，您的腿由许多静脉组成，这些静脉会随着时间的流逝而变粗和变硬。 发生这种情况时，您可能会经历腿部循环不良，从而导致腿部疼痛和痉挛。 循环不良可能是一个严重的状况，因为在静脉中积聚的斑块可能脱落并引起血凝块。 改善腿部血液循环可以改善症状并预防潜在的致命状况。
进行诊断
根据ePodiatry.com，腿部循环不良可能是由多种疾病引起的，包括糖尿病，高胆固醇，高血压和/或缺乏体育锻炼。 在开始改善腿部不良循环之前，确定导致循环不良的原因很重要。 根据马里兰大学医学中心的说法，您的医生可以执行各种测试，例如血液测试，压力测试或影像扫描，以确定动脉阻塞的原因和程度。 一旦您的医生做出诊断，他可能会开出某些旨在改善潜在疾病的治疗方法。
生活方式的改变
据马里兰大学医学中心称，实现健康的生活方式可以通过减少动脉中的斑块堆积来帮助您减少腿部肿胀。 如果吸烟，请停止吸烟。 如果您的医生确定您超重，请采取措施达到正常体重，包括饮食健康和定期运动。 如果您被诊断出患有高血压，请限制钠的摄入量。 采取步骤，通过冥想，阅读或进行其他喜欢的活动来减轻压力。 如果您被诊断出患有糖尿病或其他可能导致血管损伤的疾病，请专业人员检查您的脚是否有割伤或伤口，并修剪脚趾甲以防止受伤。
治疗方法
Foot Smart表示，压力袜或软管的设计可改善体内循环。 每天穿这些可以帮助挤压腿部肌肉，从而将血液推回心脏并改善血液循环。 如果您已经坐了一段时间，请经常休息一下以使血液流动。 考虑在床上睡觉时用床或腿楔抬高脚并使血液流回心脏。 确保用毯子盖住脚，以在晚上保持温暖-保持四肢温暖可以帮助改善血液循环。
