BodyCombat是一项心血管锻炼计划，结合了从武术和跆拳道的动作，每小时可燃烧600或更多的卡路里。 根据教科书“运动生理学：能量，营养和人体表现”，您将燃烧的卡路里数量取决于身高，体重和健身水平。
特征
从空手道，拳击，跆拳道，太极拳和泰拳跆拳道的动作被设置为高能量音乐，使您能够进行有氧运动，以燃烧脂肪和卡路里。 根据BodyCombat网站的介绍，每个班级都对动作进行了介绍，然后是注重速度，力量和耐力的顺序和格斗组合。 BodyCombat课程以强度训练和伸展运动结束，每个课程可燃烧600至1, 000卡路里，具体取决于个人。
好处
BodyCombat网站列出了该计划的一些好处，包括改善心脏和肺功能以及降低患心脏病的风险。 BodyCombat还声称它“可以调节和塑造关键的肌肉群，燃烧卡路里使身体更苗条，改善协调性和敏捷性，改善骨骼密度，并改善姿势，核心力量和稳定性。”
注意事项
与任何健身计划一样，在开始BodyCombat计划之前，请先咨询医生。 膝盖，脚踝，臀部或肩膀受伤的人在服用BodyCombat时应小心，高血压，心脏病和孕妇的人也应注意。
