鱿鱼的卡路里

鱿鱼，也称为鱿鱼，是汞污染程度最低的海鲜之一，使其成为潜在的健康选择。 这也是一种环保的海鲜选择。 但是，在一些餐馆中，开枪的面包屑和油炸版本的鱿鱼不健康，或者卡路里含量低。

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油煎的枪乌贼板材在一张木桌上的。 图片来源：mikafotostok / iStock / Getty Images

热量比较

如果使用低脂烹饪方法（例如烧烤），则每3盎司的鱿鱼熟约含90卡路里的热量和1.5克的脂肪。 但是，炸鱿鱼每3盎司一份包含149卡路里的热量和6.4克的脂肪。 如果您喜欢炸鱿鱼，那么只要将鱿鱼面包在面包上然后烘烤，而不用油炸鱿鱼，就可以得到类似的口味，而无需所有脂肪和卡路里。