即使您的减肥结果是看到您可能不知道或记得的骨头，这些骨头也一直存在。 减肥不会使您的骨头动弹。 刚出生时，骨骼系统就位，无论您变胖或变瘦，骨骼系统都就位。 但是，减肥过程中骨骼可能会经历其他变化。
极端证明
饥饿是减肥的一个极端例子，即使它也不会使您的骨骼移动。 您的身体通过摄取自身的脂肪和组织，而不是骨骼，对饥饿的严重营养不良做出反应。 饥饿会使您的肌肉以及心脏，肺部和其他重要器官萎缩，最终停止工作。 您会变得虚弱无力，消化系统会停止产生酸，使消化变得困难或不可能。
在心理方面，饥饿会使您烦躁，困惑并最终容易产生幻觉。 尽管身体发生了巨大变化，但骨骼仍保留在原始位置。
原始放置
无论生长，体重减轻或增重，您的骨骼系统都保持与出生那天相同的布局。 构成您身体的206根骨头从软骨开始，最终变硬或骨化。 它们在关节处与韧带保持连接在一起。 从童年成长到成年时，骨骼不需要移动，因为骨骼包括生长板，这些骨骼使骨骼变大而不会改变骨骼结构。 当您减肥时，它们无法移动，因为它们被您的韧带牢牢地固定在位。
什么会改变
虽然减肥时骨头不会动，但它们可以改变密度。 1998年发表在《美国临床营养杂志》上的一项研究检查了减肥对14名肥胖女性的影响。 研究发现，尽管女性减肥过程中的骨矿物质含量保持不变，但骨矿物质密度却下降了。 骨头还包含不断更新自身的活细胞。 骨骼的成骨细胞有助于修复任何损伤，它们的破骨细胞将营养带入骨骼血管并从骨骼血管中浪费掉，破骨细胞分解旧骨，从而形成新的骨骼。
注意事项
由于减肥过程中骨骼密度会降低，因此，如果您打算减磅，保持骨骼强壮至关重要。 密苏里大学建议进行有影响力的负重锻炼，并注意钙的摄入量。 高影响力，负重的锻炼包括慢跑，跑步或其他有氧运动，在这种运动中骨骼系统可以支撑体重。 钙的建议饮食津贴为每天1, 000毫克至1, 300毫克，具体取决于您的年龄。
