如何防止长途飞行中的晕机

飞机的运动会引起对运动特别敏感的人的恶心，呕吐，出汗和头晕。晕车是由于您所看到的与您内耳感觉中的平衡系统之间的冲突而发生的。由于空中旅行涉及水平和垂直运动，因此您的大脑会收到相互矛盾的信息，这可能导致晕车症状。虽然无法治愈飞机疾病，但有几种方法可以预防和治疗该问题。

在机场的停机坪上的飞机。图片来源：Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images

步骤1

在机翼上选择一个座位，以最大程度地减少飞机在空中时的移动感。晕车的症状更可能出现在您感觉运动最多的飞机区域。

在进行选择之前，请询问飞机将使用哪种尺寸的飞机。如果您是乘坐小型飞机的乘客，那么运动和湍流将更加明显。较大的飞机配备了稳定器，可帮助减少可能导致飞机不适的过度运动。

登机前先吃一顿饭。如果发生晕车，重食会使您感觉更糟。如果航空公司提供餐点，请选择不油腻或辛辣的便餐。

在随身行李中放入饼干和姜汁汽水。如果您确实感到恶心，这些物品可以帮助您缓解胃部不适。生姜糖或口香糖也可以有效减少晕车病。

选择靠窗的座位。放眼望去可能有助于减少不适感和头晕。如果您的部分航班是在晚上进行的，请尝试在晚上无法进入窗外的时间打na。

打开座位上方的通风孔，并在旅途中保持通风状态。感到过热时，症状可能会恶化。

登机前服用非处方晕车药。东碱处方药可以帮助控制长途飞行中的症状。将贴片放在耳朵上方，最长可缓解72小时的症状。

在飞行过程中喝水和果汁以保持水分。根据航空医学协会的说法，飞机上的湿度通常不到20％。除了喝水和果汁外，避免喝含咖啡因的饮料，因为食用这些饮料可能会导致体内水分迅速流失。

如果您容易晕车，请在飞行时将头靠在头枕上。头部运动会加重症状。

在飞行中或飞行前24小时内请勿喝酒。酒精和较高水平的较低氧气含量的组合会导致头晕。