石榴中的卡路里

石榴中的抗氧化剂可降低您患癌症和心脏病的风险。 它还可能会降低您的LDL或坏胆固醇的水平，从而使您的血液更自由地通过静脉流动。 尽管石榴具有健康益处，但其热量却不如其他水果低-适度享用。

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/149/244/146800402.jpg">

石榴开封信用：Matt Inman / iStock / Getty Images

石榴的热量

您只能吃石榴种子，而不能吃石榴周围的肉质部分。 一种中等水果含有约235卡路里。 大部分热量来自碳水化合物。 石榴含有11克纤维和39克糖。 除抗癌抗氧化剂外，它还提供建议的每日维生素C摄入量的48％和维生素K RDA的58％（请参阅参考资料1）。