拉面汤的热量

拉面是一种亚洲面条，通常在牛肉，鸡肉，猪肉或蔬菜汤中食用。 面条餐厅在亚洲国家中很受欢迎，而在美国，方便面汤是一种受欢迎的廉价菜。

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一碗在餐馆桌上的拉面汤。 图片来源：Lcc54613 / iStock / Getty Images

包装面

主要包装的拉面汤每包含190卡路里至390卡路里。 阅读拉面面条的营养标签很重要，因为某些产品包含两份。 因此，如果您吃完整个包装，每份的热量为390卡，那么您将获得780卡

速食

像用发泡聚苯乙烯泡沫塑料杯出售的方便面一样，方便面每份可以吸收190至300卡路里，具体取决于口味。 奶油味餐的热量往往比纯鸡肉，牛肉，猪肉和蔬菜汤高。

钠

吃拉面时，您最需要注意的是钠含量。 包装的拉面餐可以包含每份487毫克钠到每包装近800毫克的钠，其中包含两份。 美国心脏协会建议每天摄入少于1500毫克的钠。 一包单份拉面面条可以包含建议的每日钠摄入量的近1/3。