足球比赛中大多数击球和身体接触都发生在争球线上。 一共有三个进攻线位置：中锋，两名后卫和两名铲球。 每个位置在防守线上面对不同类型的球员，但巡线员通常需要身材高大，身体强壮且敏捷。 架线员需要进食才能获得力量和质量，但要努力锻炼以保持坚实的肌肉和足部速度。
意义
左进攻铲球通常与对手的最佳传球防守防守线人相匹配。 NFL中的通过式打孔器通常重约260磅，并且脱线速度非常快。 如果铲球不够强大或不够快以阻止该球员，则他的四分卫将吸收毁灭性的盲侧击打，这可能会导致他使球弄丢。 进攻性巡边员每场比赛至少要命中一次，并且必须保持良好状态以通过三小时的足球比赛来维持这种状态。
营养基础
巡线员必须大一些，但是吃错误类型的食物会使身体变慢，并造成健康问题。 据《 Herald-Tribune》网站上的艾伦·戴尔称，南佛罗里达大学橄榄球队的力量教练罗恩·麦基费里（Ron McKeefery）改善了进攻队员的饮食，使他们更快地下线并增加了机动性。 以前，玩家倾向于吃很多油炸食品。 对运动员进行饮食教育对于使他们成为更好的运动员至关重要。 最初的进攻巡边员总共损失了40磅以上，并且体内脂肪减少了10％以上。
体重维持
进攻性巡线员，尤其是大学和专业级别的巡线员，试图保持超过300磅（这是许多精英级别的巡线员的典型身高）时会遇到困难。 根据前宾夕法尼亚州边防专员A. Q。 希普利（Shipley）是保持体重的必要饮食，包括早餐吃六个鸡蛋，午餐吃超过8盎司的肉，晚餐吃近20盎司的肉，以及大量的全谷物，水果和蔬菜。 希普利说，巡线员每天需要摄取近5, 000卡路里的热量，以跟上锻炼和训练的进度。
运行阻止
如果您是进攻性的边锋，则应通过举重来保持力量。 如果您要举起重物，请一个或多个队友发现您。 根据Hawg Tuff网站的说法，在阻止跑步时，不仅需要力量，还需要敏捷才能迅速摆脱立场。 通过保持立场，与您的进攻性前线同僚一起练习。 教练需要在本次练习中扮演四分卫的角色，落后于中锋。 当他喊出快速击球数时，突然爆发出您的姿态，并迅速向前移动五码。
通行封锁
与运行阻止一样，您需要快速摆脱困境。 霍格·塔夫（Hawg Tuff）解释说，有效的传球拦截训练可以帮助您防御防守边线员。 防守者最初试图只冲过去。 当您准备好迎接更大的挑战时，让防御者可以自由地在内部伪造和在室外伪造，反之亦然。 这为您提供了通行证练习，同时还为您的队友提供了关于他的冲球技术的练习。
