喝大量的水可以降低血压吗？

水与血液中的其他物质一起，在维持水分和血压水平方面起着至关重要的作用。喝水是自然的和必不可少的，但是如果摄入大量水分以希望对您的健康有更大的期望，则可能会导致问题。

饮用水应干净无味。

基本

您的血压在一天中会有所不同，并且会根据您的身体和精神状态而上升或下降。卫生专业人员认为，血压持续测量高于140 mm Hg或收缩压超过90毫米舒张压的毫米汞柱时，处于较高或临界水平。吃含盐量高的食物和液体会导致血压升高，而饮水量不足会导致脱水和血液中钠含量升高。

平衡

您的身体不断寻求平衡，并通过增加或减少血容量来响应血液中钠和其他电解质水平的变化。当血液中的钠水平过高时，肾脏会通过尿液形式的水排出多余的钠。当您已经患有肾脏或其他全身性疾病时，您的身体无法应付，并且在钠的沉重负担下，血压会升高。多喝水只会增加体内的水分，从而导致肿胀，并使心脏更难将血液推压，以抵抗不断增加的血管体积和压力。

饮用水

喝淡水可以保持身体水分充足，帮助减肥。当您用水代替含糖饮料或含钠饮料时，会降低卡路里摄入量和每日盐摄入量。减少多余的卡路里会导致体重减轻，甚至减少10磅。据PubMed Health称，减肥可以降低您的血压。选择水而不是茶或咖啡可以消除摄入咖啡因后的剧烈跳动。咖啡因是血管收缩剂，可导致血管狭窄，因此可以暂时增加血压。

过量

多喝水比平时多喝水可以使您保持健康。通常，肾脏会简单地消除尿液形式的多余液体。但是，如果您有心血管疾病或其他问题，您的身体可能无法平衡体内的液体水平。结果，血液量会随着血压增加。吸入的水总量可能导致稀释的钠血水平或低钠血症。低钠血症是一种危险状况，如果不及时发现和治疗，会导致头晕，神志不清甚至昏迷甚至死亡。