高胆固醇使您有患心血管疾病的风险。 血压低可以抵消这种风险。 血压低有助于保持动脉壁的结构健全，使胆固醇更容易通过血管流动，而不会陷入因血压升高而形成的疤痕组织中。 饮食和生活方式的改变可以帮助您降低胆固醇并保持健康的血压水平。
高胆固醇和低血压
高胆固醇含量为200 mg / dl（每分升血液中毫克毫克）或更高。 您的胆固醇含量越高，大约200 mg / dl，您患心脏病的风险就越大。 根据美国心脏协会的数据，如果胆固醇达到240 / mg / dl，您面临的心脏病风险是胆固醇为200mg / dl的人的两倍。 读数为120/80毫米汞柱（毫米汞柱）被认为是正常的。 低压意味着您的收缩压（最高的数字）小于180，或者舒张压（较低的数字）小于80。
生活方式的改变
一些使您面临心脏病发作和中风风险的因素仍然无法控制。 男性，50岁以上的人以及有心脏病家族史的人面临的风险更高。 但是，您可以通过减肥和多做运动来降低胆固醇。 如果您吸烟，戒烟将有助于降低您的低密度脂蛋白胆固醇，因其阻塞动脉的声誉而被称为“坏”胆固醇。 如果您喝酒，则每天喝一两杯酒可能会增加高密度脂蛋白（HDL或“好”胆固醇）的含量，但多喝可能会有害。
饮食建议
您可以通过改变饮食中的脂肪含量和类型来帮助降低胆固醇。 MayoClinic.com建议您将每日胆固醇限制在200毫克至300毫克之间，将每日饱和脂肪的摄入量限制在16克至22克之间，将每天的反式脂肪摄入量限制在2克，并且将每日总脂肪限制在44到78克之间。 那些患心脏病的高风险人士应遵循较低的建议范围。
注意事项
您可以减少鸡蛋，虾，内脏肉和全脂奶制品，以限制饮食中的胆固醇。 您可以通过选择蛋白质的稀薄部分并保持较小的量（约3½盎司）来保持饱和脂肪在指导范围内。 在家中烹饪时，可以用橄榄油代替人造黄油和起酥油来限制反式脂肪，并避免以起酥油烹饪商业烘烤食品和餐馆食品。 从鱼类，坚果和种子等来源向饮食中添加更多健康油。 如果您出现血压低下的症状，例如头晕，视力模糊，恶心，疲劳或快速，浅呼吸，请咨询您的医生。
