一磅肌肉每天燃烧多少卡路里？

运动生理学家威廉·麦克阿德勒（William McArdle）在“运动生理学：能量，营养和人类绩效”中指出，骨骼肌是人体的天然脂肪燃烧器。肌肉不断消耗脂肪和碳水化合物，以保持身体温暖并为运动提供能量。

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肌肉比脂肪组织消耗更多的卡路里。图片来源：BONNINSTUDIO / iStock / Getty Images

卡路里消耗

一磅肌肉每小时燃烧约6.5卡路里的热量。肌肉燃烧的热量是脂肪组织的5.5倍，脂肪组织每磅每小时燃烧约1.2卡路里。

您可以通过力量训练来增加肌肉质量，这会刺激您的身体形成较粗的肌肉纤维。您可以使用各种方法来增加肌肉大小，例如重量训练，健美操，短跑和跳跃。

您的基础代谢率是您休息时消耗的能量或燃烧的卡路里。您拥有的肌肉越多，锻炼和休息时燃烧的卡路里就越多。