水是人类生活必不可少的元素，但是过量饮用水可能导致潜在的威胁生命的矿物质钾损失。 北达科他州立大学营养学教授朱莉·花园-罗宾逊博士指出，过度耗水会导致称为“水中毒”的危险状况。 这种情况会导致尿中钾的流失。
电解质失衡
钾是被称为电解质的一类矿物质中的一种矿物质。 它们有助于将带正电和带负电的离子移入和移出细胞，从而使您的神经系统可以电触发细胞功能，例如肌肉收缩和松弛。 过多的水分流失会使您的身体失去电解质，导致电解质失衡。 尽管电解质失衡通常与呕吐，腹泻和出汗有关，但排尿增加也可能会将钾从体内排出。 1993年在《 Nephron》杂志上进行的一项案例研究表明，水中毒会夸大人体对将钠和水冲洗出体内的肽类激素的反应。 冲洗液体会导致钾缺乏症，也称为低钾血症。
镁耗竭
喝过多的水也会导致体内镁的消耗，镁是维持钾水平必不可少的矿物质。 镁可以像钾一样通过尿液从体内排出。 如果您体内没有足够的镁，钾将很难进入细胞内储存钾的位置。 当钾不能进入细胞储存时，肾脏最终将对其进行处理并通过尿液将其冲洗掉。
缺钾症状
如果您的水消耗导致体内钾的流失，您可能会开始注意到能量水平低下，肌肉痉挛，肠道不适和肌肉痉挛。 如果您的电解质不平衡状况恶化，症状也可能恶化，需要立即就医并补充钾。 低钾血症可导致不规则的心律和肌肉麻痹。
