心率经常被用作健康和健身的指标。 运动员和健身爱好者使用心率监测器来测量锻炼强度。 静息心率用于衡量心血管健康状况。 通常，您的静息心率越低，您就越适合。 但是，心率受许多因素影响，包括您的身体位置。
身份证明
根据美国心脏协会的说法，测量静息心律的最佳时间是在早晨，下床之前。 平均静息心率是每分钟60到80次。 影响心率的因素很多，包括活动水平，情绪，药物，身体位置和大小。
心率计算
心率监测器是一种流行的健身工具，可用来测量锻炼强度。 为了维持或改善心肺健康，美国运动医学学院建议以心率储备的60％至80％进行锻炼。 该数字是根据您的静息心率计算得出的，因此，准确的数字非常重要。 如果您测量站立时和躺着时的静息心率，则数字可能会高出10到15次。
身体姿势
当您站起来时，血液流到下肢。 这部分是由于血液流向正在工作的任何肌肉，另一部分是由于重力的影响。 躺下来消除了这两个因素。 当您站起来时，心脏必须更努力地抵抗重力，以使血液通过身体泵回到心脏。 它的跳动更快，可以克服重力的影响。 躺下可以抵消重力，因此您的心脏不再需要努力。 您的心律减慢。
注意事项
如果您站得太快并且头晕目眩，那么您会经历如果您的神经系统无法正确适应其他身体位置而发生的情况。 某些人群，尤其是老年人，可能会跌倒或晕倒，因为心脏无法足够迅速地做出反应，从而减少了大脑的血液量。 站立时加快心律是身体的必要和有益反应。
