亚洲梨有什么好处？

秋天是多汁，酥脆和金黄的亚洲梨的黄金季节，也被称为苹果梨，沙梨或中国梨。 与其他梨品种不同，您不必等到亚洲梨变软时-您就可以在商店里买到脆的亚洲梨时就可以享用。 亚洲梨的健康益处使其成为任何餐食或点心的营养补充品。

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享受生梨或您喜欢的食谱中的亚洲梨。 图片来源：mbolina / iStock / Getty Images

亚洲梨的特权

亚洲梨的热量和脂肪含量低，是纤维的良好来源，适合您的健康饮食，使您更接近美国农业部建议的每天1.5至2杯水果。 一个中等大小的亚洲梨仅提供51卡路里的热量，0.28克的脂肪和4.4克的纤维。 您还将从水果中的维生素和矿物质中受益，例如钾，镁，叶酸以及维生素C和K。亚洲梨在各种食谱中都可以很好地发挥作用，并且可以在冰箱中保存长达四个月。烹饪网站。