叶酸是食品中天然存在的叶酸类维生素B。 面粉，面包和早餐谷物等许多食品都富含维生素。 叶酸是氨基酸和核酸代谢所必需的。 这在胎儿发育过程中也很重要。 由于美国食品强化政策，严重的叶酸缺乏症并不常见。
处方药与非处方叶酸
莱纳斯·鲍林研究所（Linus Pauling Institute）称，少于1000微克的叶酸片通常是非处方药，而只有1000毫克或更多的叶酸片只能通过处方获得。 典型的非处方剂量是400微克，600微克和800微克。 “ 2010 Lippincott的护理药物指南”指出，处方叶酸也可用于注射到静脉，肌肉或皮下脂肪层。
怀孕相关用法
疾病控制和预防中心建议，如果计划内或计划外怀孕，所有15至45岁的妇女每天都应服用叶酸。 在过去的几十年中，大多数妇女每天应服用400微克，以减少孩子患有神经管缺陷（例如无脑和脊柱裂）的风险。 根据医生的指导，孕中期或整个妊娠期间，此剂量可增加至800至1, 000。 经常鼓励孕妇中有先天缺陷的婴儿的风险在怀孕期间每天服用1, 000至4, 000微克的叶酸。
非怀孕相关用法
建议任何缺乏叶酸的人补充叶酸。 也建议患有巨幼细胞性贫血的人使用。 一些患有癌症或酒精中毒的人需要补充叶酸。 莱纳斯·鲍林研究所（Linus Pauling Institute）建议，男性和非育龄妇女每天摄入400微克。 根据年龄，儿童每天需要65至400微克。 哺乳期妇女应向医生咨询具体建议。
提示
大多数人可以通过进食富含全谷物，强化谷物，豆类，小扁豆，菠菜和其他蔬菜的饮食来获得足够的叶酸。 如果您饮食不当，您可能会从普通的非处方复合维生素中受益，该复合维生素可提供您可能轻度缺乏的叶酸和其他B族维生素。您应避免每次服用400毫克以上的补充叶酸除非您的医师已告知您这样做，
