您的护齿器是许多运动中重要的安全设备。 足球，拳击和许多武术都需要它，尽管它仍然是可选的，但在许多其他方面还是推荐使用。 护齿垫可减轻打击对下巴的影响。 这可以保护您的牙齿在撞击下不会断裂，并有助于减少向上传递到大脑的动能。 调整护齿的大小不是很直观，但是一旦知道如何操作就很容易。 这些说明适用于基本的护齿器。 对于更昂贵和更复杂的型号，请参考制造商的说明。
步骤1
将护齿器放入嘴中。 正常合上嘴巴，将注意力集中在磨牙附近的嘴巴上。 如果感觉到护口罩压在您的下颚铰链上或触发了堵嘴反射，请卸下并修剪护罩的两个开口端。 大多数品牌的护齿都有标记末端的线条，以在修剪时获得最佳效果。
第2步
重复第一步，直到护齿罩在您的口腔中感觉舒适为止。
第三步
将一杯水倒入玻璃碗中，然后在微波炉中加热两分钟。
步骤4
将护齿器放入热水中浸泡10次。用勺子或筷子将其捞出。
第5步
摇动护齿器一次，以去除多余的热水，然后将其放入嘴中。 牢牢地咬下去，慢慢数20。
第6步
取下护齿并将其放入冰水中两分钟。 这将使新安装的护齿永久固定，以与您的嘴和牙齿相匹配。
步骤7
将护齿器从冰水中拉出。 擦干并收起。
您需要的东西
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牙套
剪刀
玻璃碗
微波
汤匙或筷子
冰水
小费
使用前后请漱口水，并定期用凉肥皂水清洗。
警告
用指尖测试护齿的温度，然后将其放入嘴中以塑造牙齿。 它应该舒适地热。
