咖啡因是食物中为数不多的被认为是药物的物质之一。 咖啡因存在于各种饮料中，例如咖啡，茶，汽水和能量饮料，以及可可。 它也存在于巧克力，处方药和非处方药中。 无水咖啡因是咖啡因的一种形式。
关于咖啡因
咖啡因是一种中枢神经兴奋剂。 根据伊利诺伊大学麦金利健康中心的说法，咖啡因是一种养成习惯，而不是使人上瘾。如果经常喝咖啡或进食咖啡因的人突然停下来，可能会导致头痛或疲劳等症状。 有些人对咖啡因更敏感，甚至相对较小的剂量也会影响他们。 国际运动营养学会指出，在训练有素的中低剂量运动员中，无水咖啡因比咖啡更有效地提高运动成绩。 它有利于进行长时间的力竭性运动和计时锻炼，也有利于进行高强度运动（例如足球或橄榄球），但对于诸如举重之类的力量-力量表现则无济于事。
无水咖啡因
无水咖啡因只是脱水的咖啡因-无水意味着“没有水”。 它可以丸剂或片剂的形式，或可溶粉末的形式获得。 无水咖啡因存在于许多非处方药中，例如Vivarin和No-Doze。 根据Drugs.com，这些药物每片含200 mg无水咖啡因。 一杯咖啡可能含有40到180毫克，具体取决于冲泡的方式。 茶每8盎司从20毫克到90毫克不等。 杯子。 可乐和其他软饮料在12盎司中含有36到90毫克，而苦甜巧克力每盎司含有25毫克咖啡因。
这是同一件事
尽管无水咖啡因可以放在钱包，手提箱或口袋中，但比咖啡或其他形式的含咖啡因的饮料更方便，但无水和普通咖啡因在化学上没有区别。 无水咖啡因确实提供标准剂量； 冲泡的饮料可以根据使用的水量，冲泡时间或方法而有所不同。
注意事项和警告
一般认为，适量食用咖啡因是安全的； 大剂量服用可能会导致失眠。 Drugs.com建议怀孕的妇女应将咖啡因的摄入量限制为每天300 mg或三杯咖啡，这是因为存在流产的风险，因为它可能会限制胎儿的成长。 母乳喂养的妇女还应每天将咖啡因的摄入量限制为一或两杯，并应避免服用非处方咖啡因药物，因为这可能会对婴儿产生影响。
