钾是一种矿物质，被人体细胞用来在细胞膜上形成导电系统。 这些细胞膜传递促进心脏功能，神经冲动传递和肌肉收缩。 钾与中风，骨质疏松症和肾结石的预防以及高血压的治疗有关。 钾过少（称为低血钾）可能会影响睡眠方式。
钾与低钾血症
您应该能够吃足够的含钾食物来维持正常的血液水平； 任何过量的钾都会被肾脏排泄。 有些药物，尤其是利尿药，会导致您排泄过多的钾。 呕吐，腹泻，进食障碍和甘草过量使用也会导致血钾过低。 轻微的减轻通常不会引起症状，但是如果出现症状，则往往表现为异常的心律，疲劳和肌肉痉挛。 特别是肌肉痉挛可能会破坏睡眠。
电解质
钾是一种电解质，可以分解成称为离子的颗粒。 离子带有电荷，电解质可以导电。 钾是人体细胞内的主要离子-细胞内钾的浓度比外界浓度高约30倍。 钠是另一种电解质，在细胞外含量更高。 电解质浓度的差异使一个称为钾-ATP泵的微型系统可以将钾移入电池。
钾通道与睡眠
根据2007年5月26日的《科学日报》，对果蝇睡眠基因的研究表明，特定的基因有助于控制钾向细胞内的流动。 由于果蝇和人类都存在类似的钾通道，因此研究人员推测钾通道有助于在两个物种中产生睡眠。 如果钾通道有缺陷或缺失，则慢波也是如此-大脑中的振荡表明睡眠较深。 1991年8月“睡眠”中的一项研究报告说，补充钾可提高睡眠效率，并减少入睡后醒来的次数。
其他注意事项
尽管目前尚无确切的研究支持低钾引起睡眠问题的概念，但潜力仍然存在。 钾通道功能障碍可阻止钾进入细胞，而肌肉痉挛是低钾血症的症状之一，可能会破坏您的睡眠。 如果您患有慢性失眠问题或一直感到疲倦，请咨询医疗保健专业人员-失眠和疲劳可能是严重疾病的症状，例如睡眠呼吸暂停。
