当举重运动在1900年代中期普及时，人们对其举动对身体的影响知之甚少。 运动科学仍处于起步阶段，许多谣言都起源于举重运动，而没有进行研究以挑战他们。 这样的谣言是， 举重阻碍了您的成长 ，研究表明这只是一个神话。
小费
年轻时举重并不会阻碍生长，但是必须进行适当的监督，因为这有受伤的危险。
生长板破坏神话
从出生开始，您一直成长到十几岁到二十多岁。 您的骨骼一直在增长，直到您达到自然极限。 除了骨骼，身体的其他部分也在不断变形和伸展以适应骨骼的生长。
在长肢骨骼的末端，有一薄层称为生长板，它是由软骨制成的。 根据宾夕法尼亚州立大学的一篇文章，当血管进入并沉积钙等矿物质以形成骨骼时，软骨会慢慢变成骨骼。 那变硬并且软骨继续增长，放下更多骨头。 最终，软骨本身钙化，骨骼停止生长。
伤害几率低
根据OrthoInfo的文章，您的生长板特别容易受伤。 如果您破坏了生长板并且造成了严重的伤害，则生长板可能无法正常愈合，并使骨骼正常生长。 但是，如果进行适当的医疗护理，异常生长的机会就很小。
人们普遍担心，像体操这样的高影响力运动会损坏孩子的成长板。 体操运动往往会吸引矮个子运动员，并且有许多高飞动作会损坏成长中的运动员的骨骼。
但是，即使在体操运动中，也几乎没有证据表明这项运动实际上会阻碍增长。 2013年发表在《运动医学》上的一项研究表明，体操训练与发育迟缓之间没有关联。 如果体操的刺激性影响不会通过损坏生长板来阻碍生长 ，那么举重也不会。
青少年需要抵抗运动
另一个神话是，年轻时增强肌肉和肌腱会阻碍您的成长。 尽管有关于举重和成长的神话，但没有一个人负重。 研究非常清楚，举重不会干扰生长。 事实上，根据2016年《运动内分泌》杂志的一项研究，它甚至可以增强骨骼并帮助防止受伤。
根据《体育健康》的一篇文章，澳大利亚的《体育活动和久坐行为指南》特别建议每周为儿童和青少年进行三天的肌肉和骨骼强化锻炼。 他们说，训练可以帮助孩子保持健康的体重并获得自信。 它甚至可以帮助他们在学校中表现更好。
2016年，《心理学与健康》杂志发表的一项研究表明，对于超重儿童来说，抵抗运动是让他们运动的绝佳方法。 与仅仅关注减轻体重相反，科学家认为学习抵抗运动是说服孩子运动的更好方法。
他们发现，与传统的有氧运动相比，激励受试者进行抵抗运动要容易得多。 反过来，他们减轻了体重并获得了信心。 随着儿童肥胖的流行病日益增加，对年轻的抵抗运动说“不”是弊大于利。
儿童力量训练
早期接受适当的培训对青少年和年轻人很重要。 它可以引导他们朝正确的方向前进，以使它们终生健康。 合格的专业人员可以设计孩子们喜欢的程序，使他们将来更有可能继续锻炼。 但是，如果他们的经历不好，例如受伤，则可能会阻止他们进行锻炼。
举重受伤
奥斯汀运动医学杂志上发表的一篇论文综述了有关青少年举重的几项研究。 研究人员发现，它没有伤害年轻运动员，反而改善了他们的协调能力和心理健康。 该文件没有询问是否应该进行体重训练。 相反，它询问如何。 他们指出，如果不遵守正确的举重程序，可能会导致受伤。
2016年《人体运动学年鉴》的一篇论文显示，举重的年轻运动员有轻微受伤的风险。 虽然总体上安全，但是举重需要纪律和重点。 儿童和年轻人可能没有正确执行举重运动所需的注意力。
协调在年轻时还没有完全发展，这是造成伤害的另一个危险因素。 儿童和年轻人的身体意识根本不如成年人。 这使得一些复杂的举重运动很危险。
女运动员的风险
根据美国国家力量与体能协会的文章，对于年轻的女运动员， 没有证据表明举重会干扰生长 。 但是，作者还说，专门从事一项运动会干扰成长。 专业而不是重量训练很危险。
根据文章所述，从小就专攻一项运动，这意味着年轻女性仅参加一项运动，可能会导致受伤或倦怠。 对于某些运动，他们冒着遭受女运动员黑社会痛苦的风险。 花样滑冰和体操等对体重敏感的运动会导致自觉运动员的饮食失调。
如果女运动员在进行运动训练时饮食不足，则可能会减轻体重。 这可能会推迟月经周期，进而导致骨骼问题。 对女运动员来说，重要的是要吃得足够多以维持训练并改变他们的活动以避免专业化。
是什么原因导致增长停滞
身高是由基因决定的，但是有些问题会阻止生长。 据世界卫生组织称，营养不良是这些原因之一。 重复感染可能是另一个。 这些都是严重的健康问题，会损害人体的生长能力。
低于该年龄平均身高两个标准差的孩子被认为成长异常缓慢。 如果您认为孩子的成长不正常，请咨询医生。 有时问题在于垂体不能产生足够的人类生长激素。 根据MedlinePlus的文章，如果是这种情况，可以用补充生长激素治疗。
