凉茶是将草药的根，植物或花的一部分浸入沸水中制成的天然药物。 适量食用时，许多草药是相对良性的，并且可以安全地与其他具有类似作用的草药结合使用，例如洋甘菊和薄荷茶。 为了获得最佳效果，请对茶进行计量，以便您遵循每种草药的建议剂量，如果您正在服用药物（包括非处方药或非处方药），请咨询您的医生。
混合草药
替代医学的从业者有时会建议混合茶，其中包含某种草药。 尽管可以选择某些成分来获得风味或香气，但还是选择了大多数草药，因为它们对身体具有互补作用。 Herbal Gardens网站提供的洋甘菊-薄荷茶配方包括将1/4杯干薄荷与1/2洋甘菊干花混合，将两种草药的镇静效果混合在一起。 中医从业人员有时可能会推荐包含多种草药成分的处方茶。
用法用量
在同一天喝不同的凉茶的主要问题之一是每种草药的单独剂量。 如果您喝的紫花茶和姜黄根含量相等的凉茶混合物，则建议的每日摄入量为2 g的紫锥菊根，建议摄入的姜量为4 g。 制作自己的茶时，请务必研究每种草药的剂量，或遵循产品标签上印刷的建议剂量。
并发症
在同一天喝不同的凉茶之前，先服用OTC或处方药。 某些草药可能会干扰或矛盾不同药物的作用，从而可能使您的症状恶化或引起不稳定的反应。 MayoClinic.com建议不要在服用心脏病药时食用以下草药：圣约翰草，银杏，人参，大蒜，锯棕榈，丹参，甘草，山楂，育亨宾和同仁。
安全问题
如有疑问，请避免喝多种类型的花草茶，以减少出现不良症状的风险。 服用任何草药混合物之前，请先咨询有执照的替代医生，并始终咨询您的私人医生是否正在服药。
