长期以来，柠檬已经以各种方式使用，包括作为感冒和促进适当消化功能的药物。 柠檬中的柠檬酸有助于确保您的消化系统有效地处理食物，并且不会积聚毒素。 结合定期运动和均衡饮食，柠檬汁有可能帮助您减轻体重，但不幸的是，仅两天后，体重就不会下降。
柠檬汁的好处
柠檬中富含维生素C，可帮助确保您的消化系统正常运转。 运转良好的消化系统可以更有效地加工食物，吸收有助于燃烧脂肪细胞的必需营养素。 如果您的身体缺乏维生素C并且无法吸收营养，它将继续渴望它们。 这会导致更频繁的饥饿感，如果采取行动，会导致体重增加。 同时，柠檬中的柠檬酸对于清除系统中的毒素至关重要，否则毒素会积累并导致疲劳和呆滞。
两天减肥
在仅两天的时间内将柠檬汁掺入饮食中就不会造成明显的体重减轻。 根据《在线邮报》的报道，稳定的柠檬汁疗法，均衡的饮食习惯和经常运动需要大约两周时间，才能减轻体重。 每天早上喝一杯温水和两到三汤匙柠檬汁。 早上首先喝柠檬汁有助于调节消化系统，并为您一天中所有食用的食物做好准备。
限制饮食
仅喝柠檬汁可以减肥和排毒是一种常见的节食技术。 这种节食方法需要切掉所有食物，通常被称为柠檬汁饮食或柠檬水饮食。 果汁通常与枫糖浆，水和一小撮辣椒混合。 柠檬汁饮食的支持者认为，柠檬汁混合液含有足够的营养，可以在清除毒素的同时维持身体的健康。 从理论上讲，仅喝柠檬汁就可以在48小时内减轻体重。
注意事项
柠檬汁饮食会剥夺人体必需的营养，因此健康专家或营养师不建议这样做。 体重控制信息网络建议您进行的节食减肥都应缓慢进行，以使每周减肥不超过一半至2磅。 切掉所有食物48小时可能会使您虚弱和头昏眼花，并使肝脏和肾脏处于危险之中。 在尝试任何类型的极端节食方法（例如柠檬汁减肥法）之前，请务必与您的医生交谈。
