卡路里燃烧
大多数专家都同意，为了减轻体重，您需要消耗掉的卡路里比吃掉的卡路里更多。 像任何体育活动一样，性爱燃烧卡路里。 根据《自然新闻》的编辑所说，性行为会在30分钟的锻炼过程中使您的心跳加快至有氧水平，并平均燃烧200卡路里的热量。 这意味着您每做爱17.5次，就损失一磅。 他们还报告说，性行为减少了对食物的渴望，并刺激了控制食欲的体内化学物质，帮助您减少卡路里的摄入。
减轻压力
性爱还可以通过减轻压力和改善睡眠来增强整体健康感和幸福感，这是两项与减肥相关的活动。 根据《良好振动：揭示性健康的益处》一书的作者克里斯汀·哈兰（Christine Haran）的说法，性高潮会使您的身体释放出催产素，催产素是一种促进松弛，缓解疼痛和情感联系的化学物质。 性还可以帮助您入睡，充足的睡眠对于运动后身体康复和降低可能导致体重增加的压力荷尔蒙至关重要。
提高健身水平
您进行的体育锻炼越多，您就越健康。 性别没有什么不同。 通过性行为，您将增加心血管健康。 根据您的姿势和常规，您还可以通过频繁的性行为来锻炼肌肉。 哈兰指出，性行为可以改善心血管健康和心理健康，而心理健康和心血管健康可以改善性生活的质量。 健身和肌肉力量的增强使您的身体燃烧更多的卡路里，从而使您减轻体重。
