骑自行车和游泳都是有氧运动的一种形式，随着时间的流逝，它们可以改善您的整体健康和健身状况。 与慢跑或跑步相比，骑自行车和游泳对身体的影响较小。 每种运动形式对您的身体都有不同的影响，并且可能对您的动力产生不同的影响。 开始任何新的运动疗法之前，请咨询您的医生。
卡路里消耗
一小时骑自行车或游泳时燃烧的卡路里数量取决于许多因素，包括运动强度和当前体重。 重达150磅的人。 每小时休闲游泳会燃烧约410卡路里的热量，但在激烈的圈速游泳中，每小时可消耗682卡路里的热量。 以14到15.9英里/小时的速度骑自行车，每小时可燃烧682卡路里的热量（150磅）。 人，以20 mph的速度上升到1, 091卡路里。
变量：重量
通常，体重越重，燃烧的卡路里就越多。 如果体重90磅，悠闲地游泳一个小时仅燃烧245卡路里，而体重290磅则消耗791卡路里。 以90磅的强度骑固定强度的自行车会燃烧286卡路里的热量。 人，但290磅重923卡路里。 人。 但是，应考虑到体重过重的减慢效果，而体重增加时卡路里燃烧增加。 一个人的体重越重，保持一个整整一个小时的剧烈游泳或剧烈运动的可能性就越小。
变量：强度
在崎surfaces不平的地面和丘陵地带，骑车通常会越累越累。 游泳锻炼的强度随您的速度和使用的中风类型而变化。 据英国《每日邮报》报道，专业游泳运动员沙龙·戴维斯（Sharon Davies）接受采访时，平均成年人每小时游泳蛙泳将燃烧360卡路里的热量。 前爬网每小时平均燃烧600卡路里的热量，而同一成年人的蝶泳每小时燃烧900卡路里的热量。
身体动作
骑自行车和游泳的身体动作，利弊各有不同。 骑自行车主要使用腿上的肌肉，而游泳则使用大多数主要的肌肉群并调节您的整个身体。 游泳也是一种非负重运动，与骑自行车相比既有利又不利。 如果您的关节或骨骼有问题，游泳可以作为一种运动形式，水可以支撑您的体重，从而减轻关节疲劳。 但是，非负重运动不具有诸如跑步或骑自行车之类的运动对骨骼的增强作用。
